Ste unavení a zadrôtovaní: Váš osvedčený 30-dňový program na prekonanie únavy nadobličiek a fantastický pocit

Recenzie čitateľov

Kniha je mnohými čitateľmi dobre hodnotená pre svoj komplexný prístup k pochopeniu a riešeniu únavy nadobličiek, najmä pokiaľ ide o zdravie žien. Mnohí recenzenti považovali prípadové štúdie za zrozumiteľné a ocenili praktické rady, odporúčania týkajúce sa stravy a podpory uvedené v knihe. Niektorí čitatelia však mali pocit, že knihe chýba hĺbka praktických aplikácií, a kritizovali kvalitu receptov a stravovacích plánov. Celkovo je kniha vnímaná ako cenný zdroj informácií, ale nemusí poskytnúť podrobné riešenia, ktoré niektorí čitatelia hľadajú.

⬤ Komplexný prístup k zdraviu žien.
⬤ Prípadové štúdie a opisy symptómov.
⬤ Praktické rady a odporúčania týkajúce sa stravovania, ktoré mnohí považovali za užitočné.
⬤ Integruje vedu s osobnými príbehmi a prípadovými štúdiami.
⬤ Autorka je chválená za svoje odborné znalosti ako praktická sestra.
⬤ Mnohí čitatelia uvádzajú, že po zavedení rád z knihy sa cítia lepšie.

⬤ Niektorí čitatelia považovali knihu za príliš vysokú úroveň a chýbalo jej praktické využitie.
⬤ Kritika receptov a stravovacích plánov ako neatraktívnych alebo nepraktických.
⬤ Niektorí čitatelia mali pocit, že obsah sa opakuje alebo je základný.
⬤ Kniha sa nemusí účinne zaoberať hlbšími alebo zložitejšími zdravotnými problémami.
⬤ Problémy s verziou pre Kindle, ktoré spôsobujú, že niektorý obsah je nečitateľný.
⬤ Niekoľko čitateľov pochybovalo o autorovej autorite v danej oblasti.

(na základe 61 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Are You Tired and Wired?: Your Proven 30-Day Program for Overcoming Adrenal Fatigue and Feeling Fantastic

Obsah knihy:

V našej spoločnosti sa šíri epidémia únavy. Každé ráno sa státisíce žien budia a zisťujú, že sú vyčerpané, preťažené a v strese. Vypnú budík a siahnu po káve, limonáde alebo inom prísľube energie. Cez deň trpia - sú podráždené, podráždené, zabúdajú, majú depresiu a chuť na sladké. A potom v noci majú problémy so spánkom. Zdá sa, že diéta a cvičenie nič nezmenia - ak vôbec majú energiu na dodržiavanie týchto programov. Čo sa to vlastne deje?

Marcelle Picková, spoluzakladateľka kliniky Women to Women - jednej z prvých kliník v krajine, ktorá sa venuje poskytovaniu zdravotnej starostlivosti pre ženy ženami - a autorka knihy The Core Balance Diet, sa v knihe Are You Tired and Wired? zameriava na hlavnú príčinu týchto príznakov: dysfunkciu nadobličiek.

Pri všetkých dnešných stresoch - od problémov doma a v práci cez toxíny v životnom prostredí až po chronické zdravotné problémy - môžu nadobličky, ktoré sú zodpovedné za tvorbu hormónov boja alebo úteku, nútiť telo znášať neustály príval stresových hormónov, čo môže v konečnom dôsledku viesť k viacerým zdravotným problémom, najmä k silnej únave. Dobrou správou je, že prostredníctvom stravy, úpravy životného štýlu a preprogramovania stresových emocionálnych vzorcov sa to všetko dá napraviť.

Picková pomáha čitateľom určiť, do ktorého z troch profilov dysfunkcie nadobličiek patria - dostihový kôň, pracovný kôň alebo plochý človek - a potom im predkladá ľahko realizovateľný, vedecky podložený program, ktorý im pomôže obnoviť rovnováhu nadobličiek, prestaviť metabolizmus a získať späť prirodzenú energiu, aby mohli žiť šťastnejší a menej stresovaný život.