Som to ja alebo moje hormóny? Dobré, zlé a škaredé o PMS, perimenopauze a všetkých tých šialených veciach, ktoré sa vyskytujú pri hormonálnej nerovnováhe

Recenzie čitateľov

Kniha poskytuje komplexné informácie o hormonálnych problémoch žien, najmä počas menopauzy, spolu s praktickými radami, receptami a 28-dňovým plánom. Mnohé čitateľky považujú knihu za poučnú a povzbudzujúcu, hoci niektoré vyjadrujú obavy o praktickosť navrhovaných diét a chýbajúce zdroje, ktoré autorka sľubuje.

⬤ Podnetná a ľahko čitateľná
⬤ komplexná s praktickými receptami, nákupnými zoznamami a online zdrojmi
⬤ ponúka prístup, ktorý nie je zameraný na všetko alebo nič
⬤ informatívny pre hormonálne zdravie
⬤ posilňujúci a povzbudzujúci tón
⬤ dobre preskúmaný materiál
⬤ obsahuje osobné anekdoty a príklady zo života.

⬤ 28-dňový plán môže byť nepraktický pre zaneprázdnené ženy alebo pre ženy so špecifickými stravovacími obmedzeniami
⬤ niektoré čitateľky sa cítili zahltené zložitými zoznamami potravín a mali pocit, že diéta je príliš obmedzujúca
⬤ boli vyjadrené obavy z nedostatku sľúbených zdrojov, ako je napríklad skutočný 28-dňový plán
⬤ formátovanie pre Kindle je zlé, takže niektorý obsah je nečitateľný.

(na základe 62 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Is It Me or My Hormones?: The Good, the Bad, and the Ugly about Pms, Perimenopause, and All the Crazy Things That Occur with Hormone Imbalance

Obsah knihy:

Jedným z najčastejších a najtrpkejších problémov, ktorým dnes ženy čelia, je hormonálna nerovnováha. Niekedy ide o nočnú moru predmenštruačného syndrómu - depresie, chute, nadúvanie, priberanie, podráždenosť a dokonca aj nekontrolovateľný hnev až tri týždne každý mesiac. Niekedy je to taká bolestivá menštruácia, že si musíte celý život prispôsobiť svojmu cyklu. Niekedy je to skalnatý prechod do perimenopauzy, ktorý zmení všetko, čo o sebe a svojom tele viete. Našťastie, tieto hormonálne problémy môžete vyriešiť - potrebujete na to len presné a použiteľné informácie.

V knihe Je to mnou alebo mojimi hormónmi? sa Marcelle Picková, autorka kníh The Core Balance Diet a Je to mnou alebo mojimi nadobličkami?, venuje často nepochopenému svetu ženskej hormonálnej nerovnováhy. Marcelle sa delí o svoje osobné zápasy a skúsenosti s pacientkami a pomáha vám pochopiť, ako vás správna strava, cvičenie, doplnky stravy, bylinky a psychologická podpora, príležitostne doplnená bioidentickými hormónmi, môžu oslobodiť od hormonálnej poruchy.

Po tom, ako vás Marcelle oboznámi so základnými vedeckými poznatkami o tom, ako hormóny ovplyvňujú vaše telo, myseľ a emócie, vám predloží prístupný, ľahko realizovateľný 28-dňový program - kompletný s rozvrhmi, cvičeniami, doplnkami, jedálenskými plánmi a receptami -, ktorý vám pomôže stabilizovať hormóny už za jeden mesiac a vďaka ktorému sa budete opäť cítiť ako sami sebou. Na rozdiel od mnohých lekárov Marcelle vie, že vaše príznaky nie sú "len normálnou súčasťou toho, že ste žena" alebo "nie je to až taký veľký problém.".

A v tejto knihe potvrdzuje vaše skúsenosti s hormonálnou nerovnováhou a otvára vám oči, že máte nad svojím zdravím moc. Pridajte sa teda k Marcelle na tejto ceste za zavedením jednoduchých, prirodzených zmien, ktoré vám pomôžu odstrániť vaše chute, depresie, výkyvy nálad a priberanie na váhe a vďaka ktorým sa budete cítiť plná energie, sexuálna a budete mať svoj život pod kontrolou!