Šťastný, nie dokonalý: Zlepšite svoju myseľ, spochybnite svoje myšlienky a zbavte sa úzkosti

Recenzie čitateľov

Kniha „Happy Not Perfect“ od Poppy Jamie kombinuje memoáre a svojpomoc a poskytuje pohľad na šťastie a zvládanie úzkosti. Príbeh je osobný a zrozumiteľný a obsahuje praktické rady podložené výskumom. Zdôrazňuje flexibilné myslenie a ponúka cvičenia, ktoré pomáhajú zlepšiť duševnú pohodu. Jej nenútený tón a autorkine osobné anekdoty však nemusia nájsť odozvu u všetkých čitateľov, najmä u tých, ktorí nepatria do jej cieľovej skupiny.

⬤ Ponúka osobné príbehy, vďaka ktorým je pútavá.
⬤ Poskytuje praktické rady a stratégie na prekonanie úzkosti a posilnenie šťastia.
⬤ je podložená výskumom, ktorý podporuje svojpomocné rady dôveryhodnými informáciami.
⬤ Vďaka konverzačnému štýlu písania je prístupná.
⬤ Obsahuje praktické cvičenia na sebareflexiu a osobný rast.

⬤ Niektorí čitatelia považujú osobné anekdoty za prehnané a odvádzajúce pozornosť od hlavného obsahu.
⬤ Štýl písania môže byť príliš neformálny pre tých, ktorí uprednostňujú formálnejší tón.
⬤ Kniha sa niektorým môže zdať dlhá, keďže sa výrazne zameriava skôr na autorov príbeh než na čisto svojpomocné techniky.
⬤ Používanie explicitného jazyka sa nemusí páčiť všetkým čitateľom.
⬤ Niektoré cvičenia si môžu vyžadovať viac priestoru na premýšľanie, ako je uvedené.

(na základe 29 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Happy Not Perfect: Upgrade Your Mind, Challenge Your Thoughts, and Free Yourself from Anxiety

Obsah knihy:

Jasná cesta k prekonaniu neistoty, perfekcionizmu a strachu z odmietnutia, aby ste konečne našli pokoj s minulosťou a vytvorili si šťastnejšiu a zdravšiu budúcnosť

Ešte predtým, ako pandémia Covid-19 priniesla zdrvujúcu vlnu stresu, úzkosti, izolácie, životných zmien a finančných ťažkostí, už narastala kríza duševného zdravia. V dôsledku kultúry, ktorá podporuje dokonalosť, zhon a fiktívnu rovnováhu medzi životom a prácou, mnohí vyhorievajú. Za svojím instagramovým premietaným obrazom „šťastnej zakladateľky wellness“ Poppy Jamie tiež mocne bojovala s perfekcionizmom a životným cieľom.

Začala spolupracovať s odborníkmi na duševné zdravie a výskumníkmi, aby našla praktické nástroje na prekonanie svojho mrštného vnútorného kritika a prepracovanie svojej mysle. Zistila, že v mozgu je možné vytvoriť nové nervové dráhy, ktoré prelomia vzorce vyhýbania sa, spochybnia strach z toho, že nie je dosť dobrá, a zvrátia neúspech tým, že myseľ natiahnu novými, zdravšími myšlienkovými návykmi. Staré zapojenia (a návyky), v ktorých ste uviazli, sa dajú prepísať. Svoj priestor v hlave môžete skutočne vylepšiť tak, aby sa zvedavosť, zraniteľnosť, súcit a emocionálna flexibilita stali vašimi predvolenými nastaveniami.

Poppy sa s dôrazom a dôveryhodným hlasom Bridget Jonesovej a neurovedy delí o svoj prístup Flexy Thoughts, ktorý vám pomôže zmeniť spôsob, akým reagujete na emocionálne podnety a ako o sebe premýšľate, a zároveň zlepšiť vaše duševné a fyzické zdravie, vzťahy a víziu budúcnosti.

Naša emocionálna odolnosť môže byť naďalej vystavená skúškam, ale nové perspektívy a stratégie v knihe Šťastní, nie dokonalí nám pomôžu priniesť sebadôveru, prispôsobivosť a prijatie všetkého, čo príde.