Šťastní, zdraví, silní: Tajomstvo, ako si udržať kondíciu po celý život

Recenzie čitateľov

Kniha získala od používateľov zmiešané recenzie. Mnohí oceňujú kvalitnú prezentáciu a motivačný aspekt obsahu, zatiaľ čo iní sú sklamaní, že sa výrazne prikláňa k receptom, a nie k podrobným návodom na cvičenie alebo novým poznatkom. Zdá sa, že je určená skôr začiatočníkom ako tým, ktorí hľadajú pokročilé stratégie v oblasti fitnes alebo výživy.

⬤ Vysokokvalitná prezentácia
⬤ krásna obálka
⬤ jednoduché recepty
⬤ povzbudzuje k realistickému prístupu k zdraviu a wellness
⬤ inšpiratívny obsah
⬤ užitočné pre začiatočníkov, ktorí začínajú svoju cestu za zdravím.

⬤ Prevažne kniha receptov s obmedzeným návodom na cvičenie
⬤ chýbajú nové poznatky pre dlhoročných priaznivcov autora
⬤ niektoré recepty sa považujú za príliš zjednodušené
⬤ nespĺňa očakávania tých, ktorí hľadajú komplexnejšie fitnes rady.

(na základe 9 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Happy, Healthy, Strong: The Secret to Staying Fit for Life

Obsah knihy:

Medzinárodná hviezda sociálnych médií (2,3 milióna sledovateľov Instagramu) a fitness senzácia (+300 tisíc platených odberov aplikácií) Krissy Cela sa delí o praktického spoločníka Do This For You s prispôsobiteľnými fitnes a výživovými plánmi pre silnejšie, zdravšie a sebavedomejšie telo. ​.

Instagramová senzácia Krissy Cela sa vracia s komplexným, ilustrovaným sprievodcom zdravím a fitnesom, ktorý vám pomôže uviesť do praxe všetky rady z jej prvej knihy Do This For You. Kniha Šťastná, zdravá, silná poskytuje ženám praktické kroky, ktoré môžu zaviesť do svojho každodenného života, je predovšetkým o motivácii a posilnení a pomôže vám starať sa o svoje telo tým najlepším možným spôsobom. Krissy sa spojila s odborníkom na výživu a ponúka:

⬤ Jednoduchý výživový plánčo vaše telo potrebuje, aby prospievalo, vrátane rád o veľkosti porcií a o tom, čo by ste mali jesť kedy. Kalórie sú vaši priatelia - rovnako ako sacharidy a cukor!

⬤ Recepty, plány jedál a nákupné zoznamy pre vyváženú stravu.

⬤ 3- až 5-dňové tréningové plány, ktoré sa dajú prispôsobiť rôznym úrovniam fyzickej zdatnosti a prostrediu (doma a v posilňovni)

⬤ Povinné funkčné cviky, ktoré vás udržia v pohybe po celý život, vrátane kľúčových cvikov na ruky/nohy/bránice/hýžde, ktoré potrebuje každý, aby zostal silný a pružný po celé roky.

Vďaka nádherným fotografiám, jednoduchým a chutným receptom a prispôsobiteľným cvičeniam, ktoré vás udržia v dobrej kondícii po celé roky, vám kniha Šťastní, zdraví, silní ponúka praktickú a prístupnú cestu k tomu, aby ste zo života vyťažili čo najviac.