Šťastnejší teraz: Ako sa prestať naháňať za dokonalosťou a prijať každodenné okamihy (aj tie ťažké)

Recenzie čitateľov

Happier Now od Nataly Kogan je hlboko autentická a praktická svojpomocná kniha, ktorá sa zameriava na hľadanie radosti a šťastia v každodennom živote. Autorka sa delí o svoju osobnú cestu a integruje vedecké princípy pozitívnej psychológie, aby poskytla zrozumiteľné nástroje a cvičenia na pestovanie šťastnejšieho myslenia. Čitatelia oceňujú prístupný štýl knihy a praktické postrehy, vďaka čomu je cenným zdrojom informácií pre každého, kto sa snaží zlepšiť svoju emocionálnu pohodu.

Kniha sa opisuje ako život meniaca, praktická a prístupná, s prívetivým štýlom písania. Čitatelia považujú osobné anekdoty a integráciu princípov pozitívnej psychológie za osviežujúce a povzbudzujúce. Mnohí oceňujú jednoduchosť navrhovaných aktivít, praktické stratégie na sústredenie sa na prítomnosť a pôsobivé podnety na písanie denníkov. Aspekt komunity a podpory zo strany autora prostredníctvom sociálnych médií tiež našiel u čitateľov odozvu. Celkovo ponúka vnímateľný posun v myslení a poskytuje nástroje, na ktoré sa možno opakovane odvolávať.

Niektorí čitatelia poznamenali, že hoci sú koncepty užitočné, nie sú nevyhnutne nové alebo prevratné v žánri svojpomoci. Niekoľko z nich spomenulo, že zastrešujúce témy sa môžu zdať opakované, ak už človek skúmal literatúru o šťastí. Okrem toho malá časť čitateľov mala pocit, že osobné príbehy, hoci sú príbuzné, sa nemusia zhodovať s ich vlastnými skúsenosťami.

(na základe 80 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Happier Now: How to Stop Chasing Perfection and Embrace Everyday Moments (Even the Difficult Ones)

Obsah knihy:

"Natalyino nadšenie je nákazlivé a presviedča nás, že šťastie je možné, aj keď je život ťažký." --Shawn Achor, autor bestsellerov New York Times Big Potential a The Happiness Advantage

" Šťastnejší teraz nasýti vašu dušu a vyživí vašu myseľ. Očakávajte inšpiráciu, praktické rady a väčšiu istotu, že skutočné, trvalé šťastie je na dosah." --Elena Browerová, autorka knihy Practice You

Stáva sa vám, že uviaznete v pasci "budem šťastný, keď..." a veríte, že úspechy alebo veľké životné zmeny sú tým, čo vám prinesie trvalé šťastie?

V knihe Šťastnejší teraz sa celoštátne uznávaná odborníčka na emocionálne zdravie Nataly Kogan delí o svoj celoživotný boj s hľadaním nepolapiteľného "veľkého šťastia" s tým, ako nakoniec urobila zásadné zmeny v myslení, ktoré jej umožnili žiť s väčším súcitom so sebou, radosťou a zmyslom.

Nataly nanovo definuje šťastie ako zručnosť, ktorú si môže vypestovať každý. Delí sa s vami o množstvo jednoduchých, vedecky podložených postupov - ktoré úspešne používa viac ako milión ľudí -, aby ste mohli zažívať viac radosti v bežných chvíľach a väčšiu odolnosť, keď nastanú ťažké časy.

Natalyin prístup je fundovaný a praktický. Nebude sa od vás žiadať, aby ste robili náročné, časovo náročné zmeny, ani aby ste zamlčovali skutočné životné výzvy. Naopak, naučíte sa päť základných zručností - a vedecké poznatky, ktoré za nimi stoja -, aby ste v každodennom živote pociťovali viac radosti a menej stresu.

Medzi najdôležitejšie body patria:

- 3 zmeny v myslení, vďaka ktorým sa šťastie a emocionálne zdravie stanú realitou.

- Prečo šťastie neznamená byť stále pozitívny.

- Výskum a tipy, ktoré vám pomôžu praktizovať súcit so sebou samým.

- Denné kotvy - vlastný súbor postupov, ktoré vám pomôžu denne pestovať radosť.

- Päťminútový tréning pre šťastnejších - vždy, keď potrebujete povzbudenie.

- Posilnite svoj "emocionálny imunitný systém" - rozvíjajte odolnosť v ťažkých časoch.

Kniha Happier Now, plná prístupných, vedecky podložených cvičení a inšpiratívnych príbehov, vám pomôže vniesť do vášho života viac šťastia a zmyslu, a to už od dnešného dňa.