Staroveká joga pre moderných praktizujúcich

Recenzie čitateľov

Kniha „Ancient Yoga for Modern Practitioners“ od Leily Worby je veľmi dobre prijatá pre svoj komplexný a praktický prístup k joge. Oslovuje široké publikum od začiatočníkov až po skúsených praktizujúcich a zdôrazňuje integráciu jogových cvičení do každodenného života na zmiernenie stresu, dosiahnutie rovnováhy a duševnej pohody. Čitatelia oceňujú jasné vedenie, štruktúrované sedenia a náhľad do starobylých jogových tradícií. V niektorých prípadoch sa však spomínajú čitatelia, ktorí si želajú ešte väčšiu hĺbku alebo pokročilý obsah pre skúsených praktizujúcich.

⬤ Komplexné pokrytie jogových praktík vrátane dýchacích techník, mantier, pozícií a meditačných cvičení.
⬤ Prístupné pre začiatočníkov aj pokročilých cvičencov, poskytuje štruktúrovaný a prehľadný prístup.
⬤ Zdôrazňuje prínosy pre duševné zdravie a zmiernenie stresu prostredníctvom jogy.
⬤ Jasný vizuálny návod s fotografiami pre každú pozíciu, ktorý zlepšuje pochopenie a cvičenie.
⬤ Výrazné zameranie na starobylé tradície jogy bez novodobých modifikácií, čo oslovuje puristov.

⬤ Niektorí čitatelia majú pocit, že by sa mohol hlbšie venovať pokročilým praktikám pre skúsených cvičencov.
⬤ Niekoľko recenzií naznačuje, že hoci je skvelá pre začiatočníkov, pre tých, ktorí hľadajú veľmi pokročilé poznatky, nemusí byť dostatočne náročná.

(na základe 16 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Ancient Yoga For Modern Practitioners

Obsah knihy:

Každý môže mať prospech z individuálnej transformačnej praxe jogy, ktorá presahuje základné znalosti pozícií a zahŕňa informácie o tom, prečo sa používajú konkrétne techniky. Okrem toho táto kniha ponúka techniky pre ľudí, ktorí bojujú kvôli negatívnemu sebavedomiu, vyhoreniu, depresii, úzkosti a záchvatom paniky, pričom sa snažia držať krok s požiadavkami modernej spoločnosti.

Keď stres ovplyvňuje nervový systém, má vplyv na fungovanie tela, mysle a emócií. Táto kniha vysvetľuje, ako môže joga vrátiť nervový systém do harmónie a ako si môžete vytvoriť jogovú prax, ktorá vaše jedinečné telo vráti do rovnováhy.

Táto kniha sa zaoberá pránajámou (dýchacími technikami), mantrami (zvukmi), mudrami (gestami rúk), namaskarami (pohybovými meditáciami alebo pozdravmi) a asánami (pozíciami). Praktiky sú rozdelené do päťminútových sedení pre meditačné praktiky a pätnásťminútových sedení pre pohybové meditácie, čo vám umožní prispôsobiť si prax podľa dĺžky trvania a štýlu praxe, ktorý sa vám v danom momente hodí do života.

Joga je o živote v súlade s prírodou a táto kniha vám poskytne techniky, ako to dosiahnuť.