Staroveká joga pre moderných praktizujúcich

Recenzie čitateľov

Staroveká joga pre moderných praktizujúcich od Leily Worbyovej je komplexný sprievodca, ktorý spája tradičné jogové praktiky s moderným životom a ponúka poznatky o tom, ako môže joga zmierniť stres, úzkosť a podporiť celkovú pohodu. Kniha je určená začiatočníkom aj skúseným cvičencom, pretože poskytuje štruktúrované cvičenia, dýchacie techniky a individuálne prístupy k joge.

⬤ Komplexné pokrytie jogy vrátane dýchacích techník, mantier, pozícií a personalizovaných postupov.
⬤ Štruktúrované cvičenia uľahčujú čitateľom integráciu jogy do ich rušného života.
⬤ Jasné vysvetlenia a fotografie vedú cvičiacich k správnej forme.
⬤ Zameranie na tradičné princípy jogy sa vyhýba novodobým konceptom.
⬤ Pomáha pri problémoch s duševným zdravím, ako je stres, úzkosť a depresia.
⬤ Podporuje vyvážený prístup ku každodennému životu a duševnej pohode.

Niektorým čitateľom sa môže zdať, že kniha je príliš zakorenená v starodávnych praktikách a nie je taká použiteľná pre moderný, rýchly životný štýl. Niekoľko recenzií uvádza, že nemusí byť prínosom pre úplných nováčikov bez predchádzajúceho kontaktu s jogou. Okrem toho niektorí cvičenci môžu hľadať inovatívnejšie alebo rozmanitejšie súčasné štýly jogy, ktoré nie sú v knihe zahrnuté.

(na základe 16 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Ancient Yoga For Modern Practitioners

Obsah knihy:

Každý môže mať prospech z individuálnej transformačnej praxe jogy, ktorá presahuje základné znalosti pozícií a zahŕňa informácie o tom, prečo sa používajú konkrétne techniky. Táto kniha ponúka techniky pre ľudí, ktorí bojujú kvôli negatívnemu sebavedomiu, vyhoreniu, depresii, úzkosti a záchvatom paniky, pričom sa snažia držať krok s požiadavkami modernej spoločnosti.

Keď stres ovplyvňuje nervový systém, má vplyv na fungovanie tela, mysle a emócií. Táto kniha vysvetľuje, ako môže joga vrátiť nervový systém do harmónie a ako si môžete vytvoriť jogovú prax, ktorá vaše jedinečné telo vráti do rovnováhy.

Táto kniha sa zaoberá pránajámou (dýchacími technikami), mantrami (zvukmi), mudrami (gestami rúk), namaskarami (pohybovými meditáciami alebo pozdravmi) a asánami (pozíciami). Praktiky sú rozdelené do päťminútových sedení pre meditačné praktiky a pätnásťminútových sedení pre pohybové meditácie, čo vám umožní prispôsobiť si prax podľa dĺžky trvania a štýlu praxe, ktorý sa vám v danom momente hodí do života.

Joga je o živote v súlade s prírodou a táto kniha vám poskytne techniky, ako to dosiahnuť.