Starostlivosť o seba pre stredoškolských učiteľov - 37 návykov, ako sa vyhnúť vyhoreniu, zbaviť sa stresu a postarať sa o seba Príručka pre pedagógov Darček

Pôvodný názov:

Self Care for High School Teachers - 37 Habits to Avoid Burnout, De-Stress And Take Care of Yourself The Educators Handbook Gift

Obsah knihy:

Gratulujeme, ste stredoškolský učiteľ! Ale ste vyčerpaný, vystresovaný a pod tlakom. Zasekli ste sa vo vyjazdených koľajach a z neexistujúcej rovnováhy medzi pracovným a súkromným životom vás bolí hlava. Skôr ako sa budete môcť riadne postarať o svojich študentov, VIETE, že sa musíte postarať o seba! Niečo sa musí zmeniť.

Takže otázka znie, čo ďalej?

Dobrou správou je, že ste na správnom mieste. Táto kniha sa s vami podelí o overené tipy a stratégie, ktoré vám pomôžu zbaviť sa stresu, zlepšiť si zdravie a získať späť svoje mojo doma aj v triede. Nastavíte si praktickú rutinu starostlivosti o seba, ktorá zvýši vašu energetickú hladinu a vaše šťastie. Odhaľte, ako si konečne sústrediť priority a život učiteľa bez toho, aby ste vyhoreli!

UŽITOČNÝ TIP:Zábavným spôsobom, ako tieto stratégie realizovať, je založiť si s priateľmi knižný klub a postupovať podľa týchto krokov spoločne!

V knihe Starostlivosť o seba pre učiteľov stredných škôl zistíte:

⬤ Dôvod č. 1, prečo sa stredoškolskí učitelia musia naučiť stanoviť si hranice a povedať nie.

⬤ Každodenný spôsob, ako môžete znížiť vyhorenie tým, že nebudete robiť nič - čo funguje pre všetkých učiteľov!

⬤ Ako pridanie JEDNEJ bežnej položky do vášho jedálnička môže zvýšiť vašu energetickú hladinu v triede, zlepšiť vašu pleť a prinútiť vás vyzerať energicky a sviežo.

⬤ Zmena životného štýlu č. 1, s ktorou môžete začať už DNES, aby ste znížili stres a riziko vážnych zdravotných problémov, ako je cukrovka a srdcové choroby.

⬤ 5 jednoduchých spôsobov, ako zveriť domáce práce externému dodávateľovi, zmeniť svoje správanie a získať späť svoj čas.

⬤ Kontrola zdravia č. 1, ktorú musia tento rok vykonať všetci učitelia a pracovníci v oblasti vzdelávania na stredných školách.

⬤ Ako si vyčistiť e-mail, zvládnuť sociálne médiá a odpojiť sa, aby ste získali digitálny pokoj, aj keď kontrolujete telefón 10-krát denne.

⬤ Ako rozšíriť okruh svojich priateľov a cítiť sa prepojení a šťastnejší, aj keď ste introvert.

⬤ Jednoduchý spôsob, ako zlepšiť svoje stravovacie návyky a zdravie bez toho, aby ste sa vzdali jedla, ktoré milujete, bez potreby veľkej disciplíny!

⬤ Ako môže meditácia a všímavosť znížiť stres doma a v škole.

⬤ 3 zábavné metódy, ako každý týždeň viac cvičiť, aj keď nenávidíte cvičenie alebo jazdíte do práce na proaktívne riadenie zdravia.

⬤ A ďalšie tony osvedčených tipov a trikov proti stresu a vyhoreniu v tejto príručke!

S touto knihou sa budete môcť tešiť na mnoho šťastných rokov ako zdravý a spokojný stredoškolský učiteľ. Tak si vezmite výtlačok ešte dnes.

Úžasný darček k novej práci.

Kniha je tiež ideálnym darčekom pre stredoškolských učiteľov k narodeninám, Vianociam a rodinným oslavám! Je plná užitočných tipov, stratégií, prístupov a nápadov, ktoré pomôžu vášmu priateľovi alebo rodinnému príslušníkovi prežiť a prosperovať v jeho školskej úlohe.