Srdce dýcha mysľou: Zvíťazte nad stresom, vybudujte si odolnosť a dosiahnite maximálny výkon

Recenzie čitateľov

V knihe Srdce, dych, myseľ od Dr. Leah Lagosovej sa zdôrazňuje význam variability srdcovej frekvencie (HRV) a dýchacích techník na zvládanie stresu a zlepšenie celkového zdravia. Mnohí čitatelia ju považovali za inšpiratívnu a praktickú, pričom po zavedení autorkinho 10-týždňového programu zaznamenali výrazné zlepšenie kvality spánku, zvládania stresu a emocionálnej odolnosti. Niektorí používatelia však považovali program za komplikovaný a knihu za príliš podrobnú, so zbytočnou výplňou obsahu.

Dobre organizovaný prístup krok za krokom, praktické techniky, ktoré zlepšujú spánok a zvládajú stres, inšpiratívny a užitočný obsah, posilňujúci čitateľov pri pochopení HRV a komplexný 10-týždňový program, ktorý prináša viditeľné výsledky.

Niektorí čitatelia považovali knihu za príliš zložitú alebo technickú, vyžadujúcu si značné nasadenie a čas. Iní mali pocit, že kniha obsahuje zbytočnú výplň obsahu, ktorá môže odvádzať pozornosť od hlavného posolstva.

(na základe 63 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Heart Breath Mind: Conquer Stress, Build Resilience, and Perform at Your Peak

Obsah knihy:

Stres nie je v hlave, ale v tele - to je kľúč k maximálnemu výkonu, ktorý nám chce povedať Leah Lagosová, PsyD, BCB, medzinárodne známa odborníčka na biofeedback a psychológiu športu a výkonu.

V tejto knihe sa s čitateľmi po prvýkrát delí o ten istý program, ktorý používa s vrcholovými športovcami, generálnymi riaditeľmi, obchodnými lídrami - s každým, kto chce a potrebuje podávať čo najlepší výkon. To, čo robí jej vedecky overený 10-týždňový program odlišným od všetkých ostatných, je, že rozpoznáva súvislosť medzi srdcovým rytmom a stresom, aby vytvorila špecifické, klinicky testované cvičenia a dýchacie techniky, ktoré vám umožnia kontrolovať fyzickú reakciu vášho tela na stres.

Tento tréning spája s kognitívno-behaviorálnymi cvičeniami a ponúka tak dvojúrovňový proces na posilnenie zdravia a výkonnosti, ktorý čitateľom umožní pružnejšie reagovať na stresové situácie, zbaviť sa negatívnych myšlienok a emócií a v konečnom dôsledku byť sústredenejší a sebavedomejší pod tlakom.