Srdce dýcha myseľ: Trénujte svoje srdce, aby ste zvíťazili nad stresom a dosiahli úspech

Recenzie čitateľov

Kniha Srdce, dych, myseľ od Dr. Leah Lagosovej je oceňovaná pre svoj komplexný prístup k pochopeniu a optimalizácii variability srdcovej frekvencie (HRV) pre lepšie zvládanie stresu a celkové zdravie. Mnohí čitatelia vyzdvihujú jej praktické techniky, najmä 10-týždňový program zameraný na zlepšenie spánku, zvládanie stresu a zlepšenie pohody. Niektorí však považujú metódy za zložité a obsah niekedy za príliš podrobný, čo vedie k zmiešaným hodnoteniam jeho prístupnosti.

Dobre organizovaný a ľahko stráviteľný prístup krok za krokom.

Poskytuje praktické techniky na zvládanie stresu a zlepšenie spánku.

(na základe 63 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Heart Breath Mind: Train Your Heart to Conquer Stress and Achieve Success

Obsah knihy:

Stres nie je v hlave, ale v tele - to je kľúč k maximálnemu výkonu, ktorý nám chce povedať Leah Lagosová, PsyD, BCB, medzinárodne známa odborníčka na biofeedback a psychológiu športu a výkonu.

V tejto knihe sa s čitateľmi po prvýkrát delí o ten istý program, ktorý používa s vrcholovými športovcami, generálnymi riaditeľmi, obchodnými lídrami - s každým, kto chce a potrebuje podávať čo najlepší výkon. To, čo robí jej vedecky overený 10-týždňový program odlišným od všetkých ostatných, je, že rozpoznáva súvislosť medzi srdcovým rytmom a stresom, aby vytvorila špecifické, klinicky testované cvičenia a dýchacie techniky, ktoré vám umožnia kontrolovať fyzickú reakciu vášho tela na stres.

Tento tréning spája s kognitívno-behaviorálnymi cvičeniami a ponúka tak dvojúrovňový proces na posilnenie zdravia a výkonnosti, ktorý čitateľom umožní pružnejšie reagovať na stresové situácie, zbaviť sa negatívnych myšlienok a emócií a v konečnom dôsledku byť sústredenejší a sebavedomejší pod tlakom.