Squeaky Clean Keto: Keto na ďalšej úrovni, aby ste si nabúrali zdravie

Recenzie čitateľov

Kniha „Squeaky Clean Keto“ od Mellissy Sevigny je veľmi oceňovaná pre svoj komplexný prístup ku ketogénnej diéte, ktorý kladie dôraz na čisté stravovanie bez bežných alergénov, ako sú mliečne výrobky, orechy a lepok. Používatelia oceňujú jej plány jedál, nákupné zoznamy a chutné, ľahko realizovateľné recepty, ktoré sú vhodné pre začiatočníkov aj skúsených kuchárov. Mnohí recenzenti po dodržiavaní jej pokynov uvádzajú výrazný úbytok hmotnosti a zlepšenie zdravotného stavu.

⬤ Komplexné plány jedál a nákupné zoznamy zjednodušujú a organizujú prípravu jedál.
⬤ Recepty sú jednoduché na prípravu, chutné a uspokojujúce.
⬤ Zameranie na plnohodnotné potraviny a vyhýbanie sa bežným alergénom je prospešné pre zdravie.
⬤ Mnohí používatelia zaznamenali úbytok hmotnosti a zlepšenie zápalov a celkovej pohody.
⬤ Krásne ilustrované s jasnými pokynmi a užitočnými radami.

⬤ Niektorí recenzenti považovali počiatočné dodržiavanie plánu za náročné, najmä pri vylúčení sladidiel a mliečnych výrobkov.
⬤ Niekoľko používateľov poznamenalo, že niektoré zložky môžu byť neznáme alebo ťažko dostupné.
⬤ Niektorí by mohli uprednostniť fyzickú kópiu pred digitálnymi formátmi kvôli jednoduchosti používania.

(na základe 257 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Squeaky Clean Keto: Next Level Keto to Hack Your Health

Obsah knihy:

Squeaky Clean Keto spája princípy čistého stravovania s ketogénnou diétou, čo vedie k zníženiu zápalov, rýchlejšiemu úbytku hmotnosti a celkovému zlepšeniu zdravia. Poskytuje čitateľom metódy a princípy squeaky clean keto (žiadne obilniny, mliečne výrobky, alkohol, sladidlá ani orechy), 30 dní ľahko dodržiavaných stravovacích plánov a viac ako 130 chutných receptov, ktoré majú veľkú chuť a oslovia aj tých najvyberavejších stravníkov.

Táto kniha pomôže čitateľom schudnúť, cítiť sa zdravšie a zistiť, či ich pokrokom nebránia niektoré bežné alergény - to všetko pri konzumácii množstva chutných jedál, na ktorých si môže pochutnať celá rodina. Vďaka knihe Squeaky Clean Keto je chudnutie na keto takmer bez námahy, a to aj pre ľudí, ktorí sú samozvaní "pomalí chudáci". Potravinové intolerancie a zápaly spôsobené bežnými keto potravinami, ako sú mliečne výrobky, orechy a sladidlá, môžu spomaliť chudnutie, takže keď sa tieto veci z jedálnička úplne odstránia, mnohí vidia rýchle výsledky, ktoré pri "bežnom" keto nedosahovali.

Po 30 dňoch čistej keto diéty môže pomalé opätovné zavádzanie potenciálne škodlivých potravín objasniť, ktoré potraviny mohli brzdiť chudnutie. S týmito informáciami v ruke sa čitatelia môžu rozhodnúť, či tieto potraviny obmedzia alebo úplne vynechajú, aby si plne prispôsobili prístup ku keto diéte.