Sprievodca zdravím a diétou PH Balance pri gerd, ibs a ibd: Praktické riešenia, manažment stravy a 175 receptov

Recenzie čitateľov

Kniha je považovaná za cenný zdroj informácií o rôznych ochoreniach tráviaceho traktu a poskytuje množstvo poznatkov o GERD a podobných ochoreniach. Názory na užitočnosť uvedených receptov sa však líšia, pričom niektoré recenzie poukazujú na to, že nemusia byť vhodné pre osoby so špecifickými stravovacími obmedzeniami.

Obsahuje množstvo informácií o tráviacich ochoreniach, je ľahko čitateľný a zrozumiteľný, obsahuje užitočné grafy a má potenciál pomôcť pri pochopení a zlepšení trávenia.

Niektoré recepty nie sú vhodné pre osoby s poruchami trávenia kvôli silnému koreniu, pričom niektorí čitatelia majú pocit, že kniha je príliš vedecká a menej zameraná na praktické využitie.

(na základe 10 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The PH Balance Health and Diet Guide for Gerd, Ibs and Ibd: Practical Solutions, Diet Management, Plus 175 Recipes

Obsah knihy:

Obnovenie acidobázickej rovnováhy v tele vedie k lepšiemu zdraviu a pohode.

Udržiavanie optimálnej acidobázickej rovnováhy je neoddeliteľnou súčasťou optimálneho zdravia, ale naše moderné zvyky a preferencie často túto krehkú rovnováhu narušujú. Vysoko spracované potraviny okysľujú organizmus, rovnako ako strava s vysokým obsahom mäsa, mliečnych výrobkov a cukru. Telo je touto nerovnováhou kyselín zahltené, čo spôsobuje acidózu, ktorá môže viesť k mnohým problémom. Prírastok hmotnosti, žalúdočno-črevné ťažkosti, kožné ochorenia, chronická únava a ochorenia dýchacích ciest sú len niektoré z komplikácií.

Ideálna strava, ktorá podporuje rovnováhu pH, je bohatá na čerstvé ovocie, korene, zeleninu, strukoviny a orechy a vyhýba sa nadbytku tukov, cukrov, rafinovaných potravín, soli, alkoholu, tabaku, kávy a čaju.

Časť 1 - Pochopenie pH a stravy.

⬤  Čo je to pH? Kyslá nerovnováha (acidóza), zásaditá rovnováha (homeostáza)

Časť 2 - Bežné gastrointestinálne (GI) stavy.

⬤  Príznaky nerovnováhy pH, diagnostika acidózy a obnovenie rovnováhy pH pre: Gastroezofageálna refluxná choroba (GERD), syndróm dráždivého čreva (IBS) a zápalové ochorenie čriev (IBD)

Časť 3 - Riešenie ochorení súvisiacich s pH.

⬤  Liečba liekmi, výživové doplnky, bylinné lieky, stratégie pre telo a myseľ, diétna liečba.

Časť 4 - Program riešenia pH diéty.

⬤  10 krokov na zavedenie pH diéty, 28-dňový plán vyváženého stravovania, 175 + pH vyvážených receptov a 28-dňový jedálny lístok.

Na dosiahnutie optimálneho zdravia je potrebné riešiť kyslosť potravín vkladaných do tela. Táto kniha sa stane kľúčovým zdrojom informácií o potrebnej zásadnej rovnováhe pH.