Sprievodca začiatočníka po prerušovanom kete - Spojte silu prerušovaného pôstu s ketogénnou diétou, aby ste schudli a cítili sa skvele

Recenzie čitateľov

Kniha je vnímaná ako základný úvod do keto a prerušovaného hladovania, vhodný predovšetkým pre začiatočníkov. Hoci ponúka niekoľko skvelých receptov, chýba jej hĺbka, citácie a podstatné nové informácie pre tých, ktorí sa s danými témami oboznámili. Mnohých čitateľov sklamala a mali pocit, že veľkú časť obsahu možno získať z bezplatných online zdrojov.

Ľahko zrozumiteľná, vhodná pre začiatočníkov, obsahuje niekoľko dobrých receptov, úvodný prehľad keto a prerušovaného hladovania.

Chýbajú hlbšie alebo nové informácie, chýbajú citácie pre uvedené tvrdenia, krátky obsah, sklamanie pre tých, ktorí hľadajú odborné rady, chýbajú obrázky a celkovo ju vnímajú ako knihu, ktorá nestojí za zaplatenú cenu.

(na základe 12 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Beginner's Guide to Intermittent Keto - Combine the Powers of Intermittent Fasting with a Ketogenic Diet to Lose Weight and Feel Great

Obsah knihy:

„Staňte sa strojom na spaľovanie tukov za štyri týždne“ The Sun

NOVÁ REVOLUČNÁ DIÉTA PRE RÝCHLE CHUDNUTIE, LEPŠIE TRÁVENIE A VIAC ENERGIE

Všetko, čo potrebujete vedieť, aby ste využili silu prerušovaného pôstu pri ketogénnej diéte, schudli, zlepšili trávenie a cítili sa skvele po celý život - so 40 receptami a dvoma odlišnými 4-týždňovými

Plány.

Prerušovaný pôst a ketogénna diéta sa rýchlo stávajú dvoma najhorúcejšími výživovými trendmi. A to z dobrého dôvodu: pokiaľ ide o chudnutie, zníženie zápalov, kontrolu hladiny cukru v krvi a zlepšenie zdravia čriev, tieto diéty sa ukázali ako úspešnejšie - a účinnejšie - než akýkoľvek iný prístup. Príručka pre začiatočníkov o prerušovanom keto vám pomôže spojiť silu oboch, aby ste dosiahli štíhlejší pás a optimálne zdravie a vitalitu na celý život.

Vnútri nájdete rozbor vedeckých poznatkov o výhodách ketózy a prerušovaného pôstu a dva 4-týždňové stravovacie plány -- jeden pre ľudí, ktorí uprednostňujú pôst po časť každého dňa, a druhý pre ľudí, ktorí uprednostňujú pôst niekoľkokrát do týždňa -- ktoré vás zoznámia s keto diétou a udržia vás na správnej ceste. Plus 40 lákavých receptov na každé jedlo počas dňa, vrátane:

- Magická keto pizza

- Losos v pekanovej kruste

- Talianske plnené papriky

- Vajíčková polievka

- Zapečené avokádové vajcia s bylinkami a čedarom

- Tvarohové tyčinky s bobuľovým ovocím

- Krémový kokosový čaj

- A oveľa, oveľa viac!

S tipmi a trikmi na nakupovanie potravín vhodných pre keto, jednoduchými plánmi jedál a receptami a radami o životnom štýle, ktoré vám pomôžu vyťažiť z diéty čo najviac, vás Príručka pre začiatočníkov o prerušovanom keto vyzbrojí všetkým, čo potrebujete na zvýšenie energie a zbavenie sa nadbytočných kíl.