Sprievodca prežitím úzkostných stavov tínedžeriek: Desať spôsobov, ako prekonať úzkosť a cítiť sa čo najlepšie

Recenzie čitateľov

Kniha „Sprievodca prežitím úzkosti pre dospievajúce dievčatá“ od Dr. Lucie Hemmenovej získala prevažne pozitívne ohlasy od rodičov, terapeutov a čitateľov, ktorí oceňujú jej prístupný tón, vedecky podložený obsah a praktické stratégie na zvládanie úzkosti. Mnohí čitatelia uvádzajú, že kniha dobre rezonuje s dospievajúcimi dievčatami a poskytuje cenné poznatky pre dospievajúcich aj ich rodičov.

⬤ Účinné, zrozumiteľné a vedecky podložené návody na zvládanie úzkosti
⬤ prístupný a pútavý štýl písania
⬤ ponúka praktické stratégie a príklady zo života
⬤ dobre prijímané dospievajúcimi aj rodičmi
⬤ užitočné pre pochopenie a zvládanie úzkosti
⬤ podporuje sebapoznanie a posilnenie.

Obrázky na obálke knihy, na ktorých sú zobrazené štíhle dievčatá, nemusia byť príťažlivé alebo užitočné pre všetkých čitateľov, najmä pre tých, ktorí bojujú s problémami s obrazom tela.

(na základe 29 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Teen Girl's Anxiety Survival Guide: Ten Ways to Conquer Anxiety and Feel Your Best

Obsah knihy:

"Dôkladne preskúmaná a komplexná príručka pre tínedžerov, ako zvládnuť svoju úzkosť a naučiť sa mať rád sám seba.“

--Kirkus Reviews

10 účinných zručností, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s úzkostnými myšlienkami a pocitmi - aby ste sa mohli vrátiť k tomu, že ste tínedžermi.

Vo svete, kde čelíte akademickému tlaku, stresu zo sociálnych sietí a nespočetným očakávaniam z každej strany, je ľahké cítiť sa preťažení. Niet divu, že úzkosť u dospievajúcich dievčat je na historickom maxime Našťastie existujú overené stratégie, ktoré sa môžeš naučiť, aby si sa cítila lepšie, lepšie to zvládala a žila svoj život s väčším sebavedomím.

V knihe The Teen Girl's Anxiety Survival Guide nájdete 10 stratégií, ktoré vám pomôžu zvládnuť úzkostné myšlienky a pocity zdravým spôsobom. Dozvieš sa všetko o tom, ako úzkosť funguje a prečo ju pociťuješ; ako prekonať negatívne myslenie; zručnosti všímavosti na upokojenie mysle a tela; a ako ti súcit so sebou samým môže pomôcť vypestovať si pozitívnejší pohľad na život. Zistíte tiež, ako vyvážiť čas strávený pri obrazovke a používanie sociálnych médií; a posilníte vzťahy s rodinou a priateľmi, aby ste mohli získať podporu, ktorú potrebujete na to, aby ste boli čo najlepší.

Ako dospievajúce dievča niekedy jednoducho potrebujete priestor, aby ste sa mohli nadýchnuť a byť sami sebou. S touto zábavnou a priateľskou príručkou sa naučíš nájsť tento priestor v sebe - svoje vlastné miesto, kam môžeš ísť kedykoľvek, keď sa ti bude zdať, že život je príliš navyše.