Hodnotenie:
Kniha ponúka praktické aplikácie mindfulness, ktoré vychádzajú z duchovných myšlienok, najmä z budhizmu. Hoci poskytuje užitočné cvičenia na život v prítomnom okamihu, niektorí čitatelia majú pocit, že názov je zavádzajúci, pretože sa zameriava viac na terapiu prijatia a odovzdania než na samotnú všímavosť.
Výhody:⬤ Praktický návod na všímavosť krok za krokom, ktorý sa dá uplatniť v rôznych kontextoch vrátane školských tried.
⬤ Obsahuje cenné cvičenia, ktoré pomáhajú pri sústredení sa na prítomný okamih.
⬤ Jasné a prístupné písanie vhodné pre široké publikum.
⬤ Účinný ako zdroj svojpomoci, ktorý má na čitateľov trvalý vplyv.
⬤ Názov môže byť zavádzajúci, pretože kniha sa zameriava skôr na terapiu prijatia a odovzdania (ACT) než na všímavosť.
⬤ Niektorí čitatelia majú pocit, že nie je vhodná pre začiatočníkov v oblasti mindfulness.
⬤ Cvičenia mindfulness tvoria len malú časť obsahu.
(na základe 5 čitateľských recenzií)
A Beginner's Guide to Mindfulness: Live in the Moment
""Hoci sa zdá, že žiť v prítomnosti je jednoduché, realita je často úplne iná, pretože naša myseľ sa rozpráva a trápi a málokedy sa zastaví. Našťastie Ernst Bohlmeijer a Monique Hulsbergenová napísali jasného a upokojujúceho sprievodcu všímavosťou a ACT s poučnými cvičeniami a množstvom informácií o tom, ako naša myseľ funguje. No viac než to je to aj sprievodca spokojnejším životom, pretože čitateľa nabádajú, aby hľadal a žil život, ktorý sa riadi jeho najhlbšími hodnotami. Je to povznášajúce čítanie.".
Rebecca Alexanderová, výkonná koučka, "The Coaching Studio" a prispievajúca redaktorka, "Psychologies".
"Ernst a Monique napísali úžasnú príručku na pomoc sebe samému. Kniha plná zaujímavých anekdot, užitočných prípadových štúdií a užitočných techník nás učí, ako viesť plnohodnotnejší život.".
Dr. Rick Norris, konzultant psychológ a autor knihy" Myslite na to, že ste šťastní: jednoduchý 6-stupňový program, ako zmeniť svoj život zvnútra".
Život nie je jednoduchý. Sú chvíle, keď sme plní skľúčenosti, pochybností, strachu, trpkého sklamania alebo neistoty. Táto praktická kniha vám pomôže zažiť väčšiu slobodu a kvalitu vášho života a naučí vás, ako zvládať stresové situácie.
" V prístupnom 9-týždňovom programe vám Bohlmeijer a Hulsbergen v kombinácii cvičení mindfulness a terapie prijatia a záväzkov (ACT) ukážu, ako pozorovať svoje myšlienky bez posudzovania a spojiť sa s "tu a teraz" vo vašom živote. Vďaka niekoľkým minútam denne zistíte, čo je pre vás v živote skutočne dôležité, a naučíte sa vychádzať zo svojich každodenných činov.
Naučte sa žiť v prítomnom okamihu s týmto sprievodcom všímavosti krok za krokom a odíďte od boja s ťažkými emóciami. Nájdete pokoj a väčšiu radosť, ako aj zníženie úzkosti a stresu.
"S ilustráciami Helen van Vliet.".
""Mindfulness je forma meditácie, ktorá vznikla v budhistickej praxi. Nedávnym vývojom je Mindfulness Based Stress Reduction alebo MBSR, ktorá sa v súčasnosti úspešne používa pri liečbe celého radu klinických stavov vrátane zmierňovania stresu a úzkosti pri rakovine. Nová kniha Ernsta Bohlmeijera a Monique Hulsbergenovej "A Beginner's Guide to Mindfulness" (Sprievodca pre začiatočníkov v oblasti mindfulness) je veľmi cenným doplnením literatúry. Je napísaná autoritou dvoch významných a skúsených psychológov a obsahuje množstvo informácií napísaných zrozumiteľnou angličtinou. Kniha obsahuje aj užitočné cvičenia, ktoré si ľudia môžu vypracovať. Túto knihu vrelo odporúčam najmä všetkým, ktorí sa snažia pomôcť si pri riešení fyzických alebo psychických ochorení.".
Profesorka Jane Plantová, Imperial College London, Veľká Británia, a autorka medzinárodného bestselleru "Váš život vo vašich rukách".
"Byť človekom zahŕňa aj ťažkosti. Autori vychádzajú z tohto jednoduchého faktu života.
Zmiešajú svoje osobné skúsenosti, model všímavosti, vedecké dôkazy a trochu humoru. Z toho vytvárajú knihu plnú múdrosti, inšpirácie a praktických krokov pre život.".
Lance M. McCracken, profesor behaviorálnej medicíny, King's College London, Spojené kráľovstvo.
"Toto je jednoznačne jedna z najlepších kníh o mindfulness pre začiatočníkov. Môžete ju dať priamo do rúk svojim klientom bez akéhokoľvek vysvetľovania. Jednoznačne veľmi užívateľsky prívetivá kniha, ktorú môžete mať vo svojej ambulancii.".
JoAnne Dahl, profesorka psychológie, Univerzita v Uppsale, Švédsko.
"Je to veľmi užitočná kniha pre každého, kto chce nájsť v živote viac zmyslu a spokojnosti. Spája cvičenia a metafory z viacerých terapií založených na všímavosti v užívateľsky prívetivej forme svojpomoci.".
Ruth Baer, profesorka psychológie, Univerzita v Kentucky, USA.
"Bohlmeijerov a Hulsbergenov "Sprievodca všímavosťou pre začiatočníkov" poskytuje prístupnú a praktickú cestu k vytvoreniu väčšej pohody. Svojím výskumom a týmto zväzkom ma presvedčili, že to s pomocou väčšiemu počtu ľudí, ktorým sa v živote darí, myslia vážne. Každý, kto sa zaujíma o rozkvet, by si mal túto knihu prečítať, a čo je dôležitejšie, praktizovať to, čo hlásajú.".
Corey Keyes, profesor sociológie, Emory University, Atlanta, Georgia, USA".
