Sprievodca inteligentnou starostlivosťou o seba

Pôvodný názov:

The Clever Self-Care Guide

Obsah knihy:

Život môže byť plný výziev, ktoré nás rozkolísajú natoľko, že nám hrozí, že sa utopíme v mori stresu a duševných ťažkostí. Preto je starostlivosť o seba taká dôležitá.

Dr. Nadine Hamiltonová strávila viac ako 17 rokov vo svojej špecializovanej psychologickej praxi, v ktorej pomáha profesionálom a podnikom dostať sa na vrchol stresu a psychickej únavy, aby sa vyhli vyhoreniu, depresii a sebapoškodzovaniu. Jej medzinárodný bestseller z roku 2019 Zvládanie stresu a vyhorenia ako veterinárny lekár sa zameral na profesiu, v ktorej je miera samovrážd takmer štyrikrát vyššia ako v bežnej populácii.

Teraz, po dvoch rokoch spoločenských, osobných a finančných dopadov globálnej pandémie, zistila, že so svojimi klientmi (a sama so sebou) čoraz viac pracuje na starostlivosti o seba - ako využiť sebapoznanie a praktické psychologické nástroje na dosiahnutie a udržanie lepšej duševnej pohody.

Nastal teda čas vydať novú knihu, ktorá pomôže každému, pre koho je život v práci a doma občas náročný. Nadine nám ponúka šikovného sprievodcu starostlivosťou o seba, ktorý zahŕňa témy ako stanovenie hraníc, zvládanie stresu a úzkosti, sebaúcta, zvládanie smútku, odolnosť, únava zo súcitu, duševne zdravé pracoviská a nevyhnutnosť vniesť do každodenného života viac nádeje a optimizmu.