Sprievodca glykemickým indexom potravín: Pre chudnutie, kardiovaskulárne zdravie, liečbu cukrovky a maximálnu energiu

Recenzie čitateľov

Kniha poskytuje informácie o glykemickom indexe a ponúka praktické rady pre tých, ktorí majú cukrovku alebo chcú schudnúť. Hoci mnohí čitatelia oceňujú jej prehľadný formát a užitočné informácie, existuje značná kritika týkajúca sa jej organizácie, zastaraného obsahu a použiteľnosti.

Komplexné a užitočné informácie týkajúce sa glykemického indexu a chudnutia.

Ľahko sa číta a je zrozumiteľná.

(na základe 109 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Glycemic Index Food Guide: For Weight Loss, Cardiovascular Health, Diabetic Management, and Maximum Energy

Obsah knihy:

Glykemický index (GI) je dôležitým nástrojom výživy. Vďaka tomu, že GI udáva, ako rýchlo daná potravina vyvoláva zvýšenie hladiny cukru v krvi, môžete si vybrať potraviny, ktoré vám pomôžu zvládnuť rôzne ochorenia a zlepšiť celkový zdravotný stav.

Táto kniha, ktorú napísala popredná odborníčka na výživu Dr. Shari Liebermanová, bola navrhnutá ako ľahko použiteľný sprievodca glykemickým indexom. Kniha najprv odpovedá na najčastejšie kladené otázky a zabezpečuje, aby ste GI rozumeli a vedeli ho používať.

Potom uvádza glykemický index a glykemickú záťaž stoviek potravín a nápojov vrátane surových potravín, varených potravín a mnohých kombinovaných a pripravených potravín. Či už máte záujem kontrolovať hladinu glukózy, aby ste zvládli cukrovku, schudli, zvýšili zdravie svojho srdca alebo jednoducho zlepšili svoju pohodu, Sprievodca potravinami s glykemickým indexom je najlepším miestom, kde začať.