Špičková myseľ

Recenzie čitateľov

Kniha „Peak Mind“ od Amishiho Jha je veľmi dobre prijatá pre svoje hlboké skúmanie všímavosti a pozornosti, ktoré spája vedecký výskum s praktickými cvičeniami. Čitatelia ju považujú za informatívnu, ľahko čitateľnú a použiteľnú v osobnom aj profesionálnom prostredí, najmä v prostredí s vysokou mierou stresu, ako je polícia a vzdelávanie. Spochybňuje tradičné názory na trvanie účinných cvičení všímavosti.

⬤ Informatívna a ľahko čitateľná.
⬤ Ponúka rovnováhu medzi vedou a praktickými radami.
⬤ Poskytuje jasné a zrozumiteľné cvičenia.
⬤ V rozpore s bežnou múdrosťou je účinná kratšia denná prax všímavosti (12 - 15 min.).
⬤ Veľmi prospešné pre profesionálov v náročných oblastiach.
⬤ Inšpirujúce a povzbudzujúce, s mnohými pozitívnymi osobnými úvahami čitateľov.
⬤ Silná vedecká podpora pre ponúkané techniky.

⬤ Niektoré názory naznačujú, že obsah nie je originálny a vo veľkej miere čerpá z meditačných praktík Vipassany bez náležitého uznania.
⬤ Niekoľko čitateľov poznamenalo, že hoci je výskum prínosný, nemusí byť pre skúsených praktizujúcich mindfulness prelomový.
⬤ Menšia kritika sa týka toho, že niektoré návrhy nemusia fungovať pre každého, keďže individuálne skúsenosti sa môžu líšiť.

(na základe 105 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Peak Mind

Obsah knihy:

Uznávaný neurológ nás zavedie na prehliadku systému pozornosti - našej skrytej superschopnosti, ktorá nám umožňuje fungovať s maximálnou mentálnou kapacitou, aby sme dosiahli viac, udržiavali zdravšie vzťahy a boli prítomní a angažovaní bez ohľadu na to, aké úzkostné alebo stresujúce sú naše životy. Naša schopnosť sústrediť sa je zaťažená ako nikdy predtým, od neustáleho ťahu technológií cez 24-hodinový spravodajský cyklus až po ohromujúce požiadavky v práci.

Všetci trpíme kolektívnou poruchou pozornosti, ktorá spôsobuje, že sa cítime rozptýlení, ohromení a úzkostliví - a zároveň nedokážeme odolať rozptýleniu, ako sú e-maily, hovory na Zoom alebo nové textové správy či oznámenia. Dr. Amishi Jha zasvätila svoj profesionálny život pochopeniu vedy o pozornosti na všetkých úrovniach - testuje vojakov, športovcov, hasičov, sudcov a manažérov, aby vedecky určila, ako môžeme využiť svoje sústredenie, aby sme boli lepší vo všetkých životných požiadavkách.

Svoj výskum prezentovala na medzinárodných stretnutiach, od Svetového ekonomického fóra a britského parlamentu až po Pentagón, Národné ústavy zdravia a NATO.

V skutočnosti využívame 100 % svojej pozornosti v každom okamihu bdenia, ale Dr. Jha zistila, že ak si nevytvoríme priestor v mysli prostredníctvom špecifickej a cielenej každodennej praxe, nedokážeme kontrolovať, čo upúta našu pozornosť.

Budeme naďalej zraniteľní voči každému rozptýleniu, čo nazýva degradáciou pozornosti. Peak Mind predstavuje jedinú techniku kognitívneho tréningu, ktorá preukázateľne zlepšuje pozornosť a tréning všímavosti. Dr.

Jha presne vysvetľuje, ako tento dvanásťminútový tréningový program denne implementovať do každodenného života. Tento revolučný program, zdokonalený a overený v jej laboratóriu, vám pomôže naučiť sa ignorovať rušivé vplyvy a prevziať kontrolu nad svojou pozornosťou. Inteligentná a prístupná kniha Peak Mind, v ktorej sa prelínajú vedecké poznatky a názorné príbehy vysokopostavených ľudí, ktorí úspešne využívajú jej techniky, vyvracia zaužívané predpoklady a ponúka ohromujúce nové nástroje na radikálne zlepšenie nášho života.