Spicerack: Vydanie pikantného akčného plánu s receptami na zníženie rizika rakoviny prsníka a reguláciu hmotnosti

Recenzie čitateľov

Kniha „Spice Rack“ od Rachel Bellerovej je vysoko oceňovaná pre svoje zasvätené informácie o zdravej výžive a jednoduché, chutné recepty. Mnohí čitatelia zistili, že zmenila ich prístup k stravovaniu a udržiavaniu zdravého životného štýlu. Niektorí recenzenti však zaznamenali nespokojnosť s vegetariánskym zameraním a konkrétnymi ponúkanými receptami.

Transformačné informácie o zdravom stravovaní, jednoduché a chutné recepty, posilňujúce stratégie v oblasti zdravia, praktické na každodenné používanie, vedecky podložené metódy na reguláciu hmotnosti a prevenciu chorôb a dobre organizovaný obsah.

Striktne vegetariánske recepty, ktoré nemusia osloviť každého, niektorým čitateľom chýbala rozmanitosť receptov a recenzia poukazujúca na nedostatok dôkladného zapojenia sa do knihy.

(na základe 8 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Spicerack: A Spicy Action Plan with Recipes to Reduce Breast Cancer Risk & Manage Your Weight

Obsah knihy:

Prevratná kniha, ktorá vám pomôže zmeniť spôsob, akým premýšľate o sile jedla, s jednoduchým akčným plánom na chudnutie, zdravie pŕs a na to, aby ste vyzerali a cítili sa čo najlepšie.

Podľa Americkej onkologickej spoločnosti každá ôsma Američanka počas svojho života ochorie na rakovinu prsníka. Len tento rok sa odhaduje, že 330 800 žien zistí, že má rakovinu prsníka.

Správna výživa by mohla znížiť počet týchto prípadov - Americký inštitút pre výskum rakoviny odhaduje, že jedna tretina prípadov rakoviny by sa mohla znížiť, ak by sa ženy zdravšie stravovali, znížili nadváhu a zvýšili fyzickú aktivitu. Výrazne by sa zlepšila aj miera prežitia!

SpiceRack je rýchly prístup k zníženiu nadváhy a zníženiu rizika vzniku rakoviny, ktorý využívajú hollywoodske hviezdy z prvej ligy pod vedením diétnej poradkyne celebrít Rachel S. Beller MS, RDN. Recepty sú jednoduché, príjemné a kreatívne a sú navrhnuté tak, aby pomohli ženám všetkých vekových kategórií žiť šťastnejší, zdravší a plnohodnotnejší život.

Žiadne výstrelky ani hladovky - SpiceRack je založený na skutočných vedeckých poznatkoch a prináša jedlá, ktoré sú navrhnuté tak, aby vás zasýtili. Mnohé knihy proti rakovine sú klinicky strnulé a chladné, ponúkajú nereálne alebo časovo náročné zásahy. SpiceRack oslavuje jedlo a zdravie vďaka Racheliným jednoduchým vysvetleniam, praktickému štýlu a prehľadnej grafike. Rachel zo svojej práce, ktorou pomáha ženám dosiahnuť optimálnu hmotnosť a bojovať proti rakovine prsníka, vie, že nudná strava nemá cenu. Všetci chceme žiť dlhšie, ale zároveň si chceme (a potrebujeme! ) užívať jazdu.

SpiceRack vás prevedie jednoducho dodržiavanou Bellerovou metódou s okorenenými, časovo úspornými receptami a silnými potravinami, ktoré podporujú znižovanie rizika vzniku rakoviny. Medzi ne patria:

⬤  Ciele a diverzifikácia vlákniny.

⬤ Jedenie správnych bielkovín.

⬤ Vegetariánstvo!

⬤ Výmena prémiového oleja.

⬤ Skutočná dohoda o cukre.

⬤ Zodpovedné pitie.

⬤ Mocné korenie.

⬤ Vytváranie energetickej špajze.

Už žiadne dohady. Už žiadne zmätky vo výžive. Rachel vám jednoducho povie, čo máte jesť! S viac ako 75+ bezmozgovými, zdravo chutnými receptami na raňajky, obedy, večere, desiaty, zákusky a energetické nápoje vám SpiceRack pomôže schudnúť a optimalizovať zdravie prsníkov - a pritom si skutočne pochutnať!