Speedrunner: 4 týždne k najrýchlejšej nohe v akomkoľvek športe

Recenzie čitateľov

Kniha „SpeedRunner“ od Petea Magilla je vysoko oceňovaná pre jej zrozumiteľný text, vedeckú presnosť a praktické tréningové rady pre bežcov. Účinne zjednodušuje zložité koncepty fyziológie behu a poskytuje komplexný tréningový manuál vhodný pre všetky vekové kategórie. Mnohí čitatelia oceňujú hĺbku informácií a štruktúru obsahu, zatiaľ čo niektorí si želajú viac podrobností.

Dobre a zrozumiteľne napísané vysvetlenie zložitých pojmov, komplexná tréningová príručka, vhodná pre široké vekové rozpätie (5-55 rokov), množstvo praktických rád, plná vedeckých detailov, dobrá grafická úprava a obrázky, uľahčuje zdokonaľovanie v trénovaní.

Niektorí čitatelia si želajú podrobnejší obsah.

(na základe 13 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Speedrunner: 4 Weeks to Your Fastest Leg Speed in Any Sport

Obsah knihy:

Rýchlosť, ktorú potrebujete na to, aby ste predbehli súperov, vyradili ich na ihrisku alebo na kurte, vytvorili osobné rekordy a dosiahli špičkový výkon. V knihe SpeedRunner slávny bežecký tréner Pete Magill odhaľuje svoj 4-týždňový tréningový plán, ktorý z každého športovca urobí rýchlejšieho bežca bez ohľadu na šport, vek, pohlavie, skúsenosti alebo ciele.

V každom športe, ktorý zahŕňa beh, je rozdiel medzi najlepšími a ostatnými desatinami sekundy. Od tímových športov, ako je futbal, futbal, basketbal a bejzbal, až po individuálne športy, ako je diaľkový beh, atletika a triatlon, rýchlejšia noha robí šampiónov. Magillov program SpeedRunner zameraný na nervovo-svalový systém a posilňovanie svalového a spojivového tkaniva buduje rýchlosť, silu, vytrvalosť, obratnosť, koordináciu, rovnováhu, propriocepciu a výbušnú silu, aby športovci mohli vyniknúť.

Magillov program SpeedRunner, ktorý bol vyvinutý počas desaťročí skúseností s tréningom športovcov všetkých vekových kategórií od krátkych šprintov až po maratón, je kľúčom k rýchlosti. Magill doviedol svoj klub k dvom desiatkam národných majstrovstiev USA v cestnom behu a cezpoľnom behu. Ako 5-násobný bežec roka USA Masters v cezpoľnom behu a niekoľkonásobný americký a svetový rekordér vo vekovej skupine je Magill sám dôkazom, že jeho tréningové metódy sú účinné.

Popri základnom 4-týždňovom programe SpeedRunner ponúka aj tréningy zamerané len na rýchlosť, tréningy rýchlosti raz týždenne pre bežcov na vzdialenosť a jednodňové tréningy zamerané na prevenciu zranení a silu celého tela.

SpeedRunner vás urobí rýchlejšími, silnejšími a rýchlejšími - bez ohľadu na váš šport!