Spánok: Spánkové cykly a fázy: Vysvetlenie spánku - Úloha úzkosti - Podpora zdravých postojov - Ako zo spánku urobiť prirodzený pr

Pôvodný názov:

Sleep: Sleep Cycles and Stages Explained - The Role of Anxiety - Promoting Healthy Attitudes - How to Make Sleep a Natural Pr

Obsah knihy:

Musíme zmeniť svoj postoj k spánku, prestať byť posadnutí tým, koľko spíme a čo nás drží v bdelosti, a vrátiť sa k prirodzenému režimu bdenia a spánku, s ktorým sme sa narodili.

Vysvetlením vedeckých poznatkov o spánku a o tom, ako sa zmenili ľudské spánkové návyky, kniha Spánok rozptyľuje paranoju a obavy, ktoré zhoršujú alebo dokonca vytvárajú problémy, a pomáha dosiahnuť zdravé, dobre nastavené postoje. Táto kniha, ktorá obsahuje tipy na spánok, nočné stratégie a cvičenia na ukončenie spánku založené na informovaných rozhodnutiach a zdravých postupoch, nám pomáha pochopiť, ako náš denný život ovplyvňuje náš spánok a ako zvládnuť a znovu sa naučiť spať.