Spánok s Buteykom - Zastavte chrápanie, spánkovú apnoe a nespavosť. Vhodné pre deti a dospelých

Recenzie čitateľov

Kniha sa zameriava na Buteykovu metódu dýchania, pričom zdôrazňuje najmä význam nosového dýchania pre lepší spánok a celkové zdravie. Mnohí používatelia uvádzajú pozitívne výsledky vrátane zlepšenia kvality spánku, zníženia chrápania a zvýšenia hladiny energie. Vyskytujú sa však sťažnosti na chýbajúce alebo chybné sprievodné materiály, napríklad priložené CD.

⬤ Účinné techniky na zlepšenie spánku a zníženie chrápania.
⬤ Jednoduché a ľahko čitateľné, vďaka čomu je prístupné širokému publiku.
⬤ Mnohí používatelia zaznamenali výrazné pozitívne zmeny v kvalite spánku a úrovni energie.
⬤ Obzvlášť dobre boli prijaté praktické tipy, ako napríklad používanie mikroporéznej pásky na zabránenie dýchania ústami v noci.
⬤ Používatelia ocenili vedecký základ a dokumentáciu Buteykovej metódy.

⬤ Niektorí používatelia hlásili chýbajúce alebo poškodené CD, ktoré mali byť súčasťou balenia.
⬤ Niekoľko čitateľov malo pocit, že nedokážu plne posúdiť vedecké tvrdenia uvedené v knihe kvôli nedostatku fyziologických znalostí.
⬤ Jeden používateľ si všimol nezrovnalosť s obálkou knihy, ktorá nezodpovedala vyobrazenej verzii.

(na základe 23 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Sleep With Buteyko - Stop Snoring, Sleep Apnoea and Insomnia. Suitable for Children and Adults

Obsah knihy:

Praktizujte Buteykovu metódu, aby ste výrazne znížili chrápanie a obštrukčné spánkové apnoe Zistite, ako vaše každodenné dýchanie určuje kvalitu vášho spánku Objavte dôležitosť dýchania nosom na zníženie obštrukčného spánkového apnoe Naučte sa, ako uvoľniť nos a spať so zatvorenými ústami Identifikujte rizikové faktory pre problémy so spánkom u detí Už za sedem dní zažijete kvalitnejší spánok, budete sa prebúdzať čulejší a budete mať prospech z lepšej dennej hladiny energie Prepracované a aktualizované 2017.