Recenzie čitateľov
Zhrnutie:V knihe Arianny Huffingtonovej Sleep Your Way to the Top (Spánok na vrchol) sa hovorí o zásadnom význame spánku v našom živote a poskytujú sa v nej praktické rady na zlepšenie kvality a kvantity spánku. Kombinuje osobné anekdoty, vedecký výskum a odporúčania na podporu lepšej spánkovej hygieny.
Výhody:Kniha je oceňovaná za dôkladný výskum, pútavý štýl písania a presvedčivý argument, ktorý hovorí o uprednostňovaní spánku. Mnohí čitatelia ju považujú za poučnú a oceňujú praktické tipy na zlepšenie kvality spánku. Poukazuje aj na širšie spoločenské problémy súvisiace s nedostatkom spánku.
Nevýhody:Niektorí čitatelia majú pocit, že kniha v niektorých oblastiach nie je dostatočne hlboká a poskytuje príliš známe rady. Kritizuje sa, že je možno príliš teoretická bez dostatočného množstva praktických riešení konkrétnych problémov so spánkom, ako je napríklad segmentovaný spánok. Okrem toho sa niektorým zdá, že sa opakuje, a majú pocit, že citovaný výskum prerušuje plynulosť čítania.
(na základe 322 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
The Sleep Revolution: Transforming Your Life, One Night at a Time
Obsah knihy:
Spoluzakladateľka a šéfredaktorka The Huffington Post Arianna Huffington v tomto bestselleri New York Times ukazuje, ako naše kultúrne odmietanie spánku ako premárneného času ohrozuje naše zdravie a rozhodovanie a podkopáva náš pracovný život, osobný život - a dokonca aj náš sexuálny život.
Nachádzame sa uprostred krízy nedostatku spánku, ktorá má hlboké dôsledky na naše zdravie, pracovný výkon, vzťahy a šťastie. Nepotrebujeme nič iné ako spánkovú revolúciu: iba obnovením nášho vzťahu k spánku môžeme získať späť kontrolu nad našimi životmi.
V knihe Spánková revolúcia Arianna skúma všetky najnovšie vedecké poznatky o tom, čo presne sa deje, keď spíme a snívame. Venuje sa priemyslu s tabletkami na spanie a všetkým spôsobom, ktorými naša závislosť od technológií narúša náš spánok. Ponúka tiež celý rad odporúčaní a tipov od popredných vedcov, ako môžeme získať lepší a regeneračnejší spánok a využiť jeho neuveriteľnú silu.
Výsledkom je rozsiahle, vedecky dôkladné a hlboko osobné skúmanie spánku zo všetkých uhlov pohľadu, od histórie spánku cez úlohu snov v našom živote až po dôsledky nedostatku spánku a nový zlatý vek vedy o spánku, ktorý odhaľuje životne dôležitú úlohu spánku v každom okamihu nášho bdenia a v každom aspekte nášho zdravia - od priberania na váhe, cukrovky a srdcových chorôb až po rakovinu a Alzheimerovu chorobu.
V dnešnom rýchlom, neustále prepojenom, večne zamestnanom a nevyspatom svete je naša potreba kvalitného spánku dôležitejšia - a nepolapiteľnejšia - ako kedykoľvek predtým. Spánková revolúcia bije na poplach v súvislosti s celosvetovou spánkovou krízou a poskytuje podrobný plán na veľké spánkové prebudenie, ktoré môže pomôcť zmeniť naše životy, naše komunity a náš svet.
