Spánková revolúcia - Premena vášho života, jedna noc za druhou

Recenzie čitateľov

Arianna Huffingtonová v knihe Sleep Your Way to the Top (Spánok na vrchol) obhajuje zásadný význam spánku a tvrdí, že je rovnako dôležitý ako dýchanie. V knihe sa spájajú osobné anekdoty, vedecký výskum a praktické rady na zlepšenie kvality spánku. Hoci je informatívna a zasvätená, niektorí čitatelia zistili, že jej chýba hĺbka a originálne nápady, a iní mali problémy s realizáciou jej návrhov v reálnom živote.

Kniha je dobre preskúmaná a presvedčivá, ponúka prístupné skúmanie dôležitosti spánku a praktické rady na zlepšenie spánkovej hygieny. Čitatelia oceňujú kombináciu osobných skúseností a poznatkov z výskumu spánku. Pre mnohých bola cenným budíčkom, ktorý ich inšpiroval k tomu, aby uprednostnili spánok v záujme lepšieho zdravia a produktivity.

Niektorí čitatelia považovali knihu za opakujúcu sa a s nedostatkom nových, praktických riešení, pričom mali pocit, že väčšina rád je všeobecne známa. Vyskytli sa kritické pripomienky týkajúce sa hĺbky niektorých tém a vnímaného zamerania na anekdotické dôkazy namiesto konkrétnych usmernení. Niekoľkí vyjadrili sklamanie z nedostatku praktických rád pre konkrétne problémy so spánkom, ako je napríklad segmentovaný spánok.

(na základe 322 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Sleep Revolution - Transforming Your Life, One Night at a Time

Obsah knihy:

Nachádzame sa uprostred krízy nedostatku spánku, čo má hlboké dôsledky - na naše zdravie, pracovný výkon, vzťahy a šťastie.

Autor odvážne tvrdí, že to, čo potrebujeme, nie je nič iné ako spánková revolúcia, a odhaľuje životne dôležitú úlohu, ktorú spánok zohráva v každom našom okamihu bdenia a v každom aspekte nášho zdravia.