Sociálna úzkosť: Objavte, ako utíšiť svoje negatívne myšlienky, prekonať obavy, vybudovať si sociálne zručnosti a vyliečiť plachosť, aby ste mohli

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 12 hlasoch.

Pôvodný názov:

Social Anxiety: Discover How to Quiet Your Negative Thoughts, Overcome Worry, Build Your Social Skills, and Cure Shyness so You Can Ha

Obsah knihy:

Ak ste vždy chceli pochopiť a poraziť svoju sociálnu úzkosť, ale neviete sa s ňou vyrovnať, čítajte ďalej...

Máte už dosť toho, že kvôli úzkosti nemôžete chodiť na spoločenské podujatia?

Vyskúšali ste nekonečné množstvo iných riešení, ale zdá sa, že nič nefunguje dlhšie ako pár týždňov?

Chcete sa konečne rozlúčiť s týmto strachom a beznádejou a objaviť niečo, čo vám bude vyhovovať?

Ak áno, potom ste na správnom mieste.

Vidíte, že veľké zlepšenie a oslobodenie od sociálnej úzkosti nemusí byť ťažké.

Dokonca aj vtedy, ak ste vyskúšali lieky alebo ste sa o tom s niekým rozprávali.

V skutočnosti je to jednoduchšie, ako si myslíte.

Nespočetné štúdie v mnohých renomovaných publikáciách, ako sú napríklad Psychological Medicine, Psychological Science a Psychological Bulletin, okrem iného preukázali, že rôzne formy kognitívno-behaviorálnych prístupov môžu priniesť pozoruhodné výsledky.

Opakované štúdie ukázali, že ak sa budete zaoberať svojimi myšlienkami a správaním tak, ako to opisuje táto kniha, môžete dosiahnuť úžasné výsledky.

To znamená, že sa môžete zbaviť sociálnej úzkosti bez veľkej alebo žiadnej terapie a bez liekov.

Tu je len malý zlomok toho, čo zistíte:

⬤ Hlbší pohľad na skutočnú podstatu úzkosti a jej fungovanie.

⬤ Obecné mylné predstavy a zásadné rozdiely medzi vašou úzkosťou a vecami, ako je introverzia.

⬤ Praktika všímavosti a to, ako vám môže pomôcť získať späť kontrolu a upokojiť vašu úzkostnú myseľ a telo.

⬤ Spôsoby, ako môžete zničiť svoje negatívne myšlienkové vzorce a zmeniť svoj pohľad na pozitívne veci.

⬤ Umenie konverzácie a komunikácie a ďalšie dôležité sociálne zručnosti, ktoré vám možno chýbajú.

⬤ Spôsoby, ako sa môžete vyrovnať s výbuchmi úzkosti a paniky na verejnosti.

⬤ Ako sociálna úzkosť ovplyvňuje vaše vzťahy a ako s ňou môžete bojovať aj na tomto poli.

⬤ ... a oveľa, oveľa viac.

Chvíľu si predstavujte, ako sa budete cítiť, keď sa vám konečne uľaví, a ako bude reagovať vaša rodina a priatelia, keď začnú vídať a komunikovať s vaším novým ja.

Takže aj keď ste úplný samotár žijúci v izolácii, môžete prebiť svoju úzkosť pomocou informácií, ktoré nájdete v tejto knihe.

A ak máte horúcu túžbu oslobodiť sa od úzkosti a začať žiť svoj život naplno, potom prejdite nahor a kliknite na tlačidlo "pridať do košíka".