Hodnotenie:
Čitatelia si knihu veľmi pochvaľujú, najmä pre jej zameranie na emocionálne stravovanie a podporu pozitívneho sebavedomia. Mnohí ju považujú za povinné čítanie pre každého, kto bojuje s dysregulovaným stravovacím správaním, pričom zdôrazňujú jej hlboký obsah a praktické rady. Čitatelia oceňujú autorkin prístup vrátane reálnych scenárov a posilňujúceho jazyka. Niektorí však považujú niektoré aspekty za príliš zosúladené s kultúrou stravovania.
Výhody:⬤ Informatívny a zasvätený
⬤ podporuje pozitívnu sebavýchovu
⬤ praktické príklady a scenáre z reálneho života
⬤ posilňuje tých, ktorí bojujú s emocionálnym jedením
⬤ ľahko sa číta a je zrozumiteľný
⬤ odporúčaný odborníkmi v tejto oblasti.
Niektorý obsah môže príliš rezonovať s kultúrou stravovania; niekoľko čitateľov malo pocit, že niektoré časti by sa dali vylepšiť alebo neboli úplne podľa ich gusta.
(na základe 8 čitateľských recenzií)
Words to Eat by: Using the Power of Self-Talk to Transform Your Relationship with Food and Your Body
Táto kniha vás naučí, ako používať silu slova namiesto sily vôle, aby ste zvýšili svoju motiváciu a prekonali svoje problémy s jedlom a starostlivosťou o telo. Vysvetľuje, ako samomluva spája myšlienky s činmi alebo nečinnosťou a ako to, čo si hovoríme, formuje - v lepšom či horšom prípade - naša rodina, kultúra a osobná história. Ukazuje, ako nevedomé, nezdravé samomluvy vedú k zlému rozhodovaniu v oblasti stravovania, fitnes a všeobecnej starostlivosti o seba a ako vedomé, zdravé samomluvy podporujú pozitívny vzťah k jedlu, telu a mysli.
Kniha Slová, podľa ktorých sa dá jesť podrobne opisuje kľúčové prvky konštruktívnej a inteligentnej samomluvy. Dozviete sa, ako rozlíšiť odpadové myšlienky od myšlienok na poklady, prečo vonkajšie motivátory dlhodobo nefungujú a ktoré vnútorné motivátory vám urýchlia cestu k úspechu. Obsahuje stovky príkladov, čo presne si máte a nemáte hovoriť v náročných situáciách pri jedle - pri jedení osamote, s rodinou, priateľmi, na rande a s kamarátmi, na večierkoch, v reštauráciách a bufetoch - a ako svoje telo dostať a udržať v pohybe. Otázky na zamyslenie vám pomôžu zamerať sa na to, ktoré samohovorky chcete zmeniť, zatiaľ čo prípadové štúdie ukazujú, ako iní problematickí stravníci zmenili svoje samohovorky a svoj život.
Táto kniha, napísaná národnou expertkou, ocenenou medzinárodnou autorkou a skúsenou lekárkou, ktorá sa tiež pol života zotavovala z diéty na chudnutie a prejedania, vás uvedie do podstaty vašich problémov s jedlom a starostlivosťou o seba a naučí vás, ako k sebe hovoriť s láskou, súcitom, povzbudením a nádejou, ktoré sú potrebné na naštartovanie alebo udržanie vášho zotavenia.
