Slová na jedenie: Vydanie knihy Slovami, ktoré sa používajú na premenu vášho vzťahu k jedlu a vášmu telu: Využitie sily samomluvy na premenu vášho vzťahu k jedlu a vášmu telu

Recenzie čitateľov

Kniha získala prevažne pozitívne recenzie, ktoré vyzdvihujú jej účinnosť pri riešení emočného stravovania prostredníctvom posilňujúceho sebavyjadrenia a praktických rád. Čitatelia oceňujú autorove osobné postrehy a množstvo poznatkov podaných prístupnou formou. Mnohí považujú obsah za transformačný a inšpiratívny a odporúčajú ho ako povinné čítanie pre tých, ktorí bojujú s problémami s jedlom alebo podporujú iných na ich ceste.

Kniha je chválená pre svoje praktické rady, posilňujúce príklady sebavýchovy a prenikavý, zrozumiteľný obsah. Mnohí čitatelia ju považujú za transformačnú pre svoj boj s emocionálnym stravovaním a veria, že je neoceniteľným zdrojom informácií. K účinnosti knihy prispievajú autorove osobné skúsenosti a profesionálne skúsenosti z terapie. Čitateľom sa páči aj jej pútavý štýl písania.

Niektorí čitatelia poznamenali, že niektoré časti knihy môžu rezonovať s kultúrou stravovania, čo by mohlo byť pre tých, ktorí sú na takéto témy citliví, nepríjemné. Niekoľko z nich malo pocit, že by bolo vhodné obsah prečítať ešte raz, aby sa plne pochopili prezentované koncepty.

(na základe 8 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Words to Eat by: Using the Power of Self-Talk to Transform Your Relationship with Food and Your Body

Obsah knihy:

Táto kniha vás naučí, ako používať silu slova namiesto sily vôle, aby ste zvýšili svoju motiváciu a prekonali svoje problémy s jedlom a starostlivosťou o telo. Vysvetľuje, ako samomluva spája myšlienky s činmi alebo nečinnosťou a ako to, čo si hovoríme, formuje - v lepšom či horšom prípade - naša rodina, kultúra a osobná história. Ukazuje, ako nevedomé, nezdravé samomluvy vedú k zlému rozhodovaniu v oblasti stravovania, fitnes a všeobecnej starostlivosti o seba a ako vedomé, zdravé samomluvy podporujú pozitívny vzťah k jedlu, telu a mysli.

Kniha Slová, podľa ktorých sa dá jesť podrobne opisuje kľúčové prvky konštruktívnej a inteligentnej samomluvy. Dozviete sa, ako rozlíšiť odpadové myšlienky od myšlienok na poklady, prečo vonkajšie motivátory dlhodobo nefungujú a ktoré vnútorné motivátory vám urýchlia cestu k úspechu. Obsahuje stovky príkladov, čo presne si máte a nemáte hovoriť v náročných situáciách pri jedle - pri jedení osamote, s rodinou, priateľmi, na rande a s kamarátmi, na večierkoch, v reštauráciách a bufetoch - a ako svoje telo dostať a udržať v pohybe. Otázky na zamyslenie vám pomôžu zamerať sa na to, ktoré samohovorky chcete zmeniť, zatiaľ čo prípadové štúdie ukazujú, ako iní problematickí stravníci zmenili svoje samohovorky a svoj život.

Táto kniha, napísaná národnou expertkou, ocenenou medzinárodnou autorkou a skúsenou lekárkou, ktorá sa tiež pol života zotavovala z diéty na chudnutie a prejedania, vás uvedie do podstaty vašich problémov s jedlom a starostlivosťou o seba a naučí vás, ako k sebe hovoriť s láskou, súcitom, povzbudením a nádejou, ktoré sú potrebné na naštartovanie alebo udržanie vášho zotavenia.