Sladký bod: Ako dosiahnuť viac, keď robíte menej

Recenzie čitateľov

Kniha Sladký bod od Christine Carterovej získala prevažne pozitívne recenzie a čitatelia si pochvaľujú jej praktické rady na dosiahnutie vyváženého a naplneného života prostredníctvom pozitívnej psychológie. Mnohí považujú knihu za transformačnú, pretože ponúka nástroje a tipy, ktoré môžu pomôcť zvládať stres, zvýšiť produktivitu a vypestovať si dobré návyky. Niektorí recenzenti však poznamenali, že kniha je zdĺhavá a mohla by byť napísaná stručnejšie.

⬤ Poskytuje praktické a ľahko použiteľné rady na zlepšenie životnej rovnováhy a zníženie stresu.
⬤ Je dobre preskúmaná a podložená relevantnými štúdiami, čo ju robí dôveryhodnou.
⬤ Jasný, prízemný štýl písania, ktorý má u čitateľov odozvu.
⬤ Inšpiratívne a užitočné nápady pre rôzne skupiny čitateľov vrátane pracujúcich rodičov a tých, ktorí sa cítia preťažení.
⬤ Podporuje vytváranie pozitívnych návykov zvládnuteľným spôsobom, vhodným pre zaneprázdnený životný štýl.

⬤ Niektorí čitatelia považovali knihu za príliš dlhú a domnievali sa, že mohla byť stručnejšia.
⬤ Niekoľko z nich uviedlo, že písanie môže byť niekedy únavné.
⬤ Vyskytli sa návrhy, aby bola kniha kratšia a zároveň poskytovala rovnaké koncepty.

(na základe 103 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Sweet Spot: How to Accomplish More by Doing Less

Obsah knihy:

Naučte sa, ako dosiahnuť viac tým, že budete robiť menej Žite v tej zóne, ktorú ste zahliadli, ale zdá sa, že sa v nej neviete udržať - v sladkom bode, kde máte najväčšiu silu, ale aj najväčšiu ľahkosť.

Nie je to tak dávno, čo Christine Carterová, odborníčka na šťastie z vedeckého centra Greater Good Science Center na Kalifornskej univerzite v Berkeley, rečníčka, spisovateľka a matka, zistila, že ju rozčuľuje zaneprázdnenosť moderného života: príliš veľa protichodných povinností a nedostatok času, energie a trpezlivosti na to, aby všetko stihla. Vyskúšala všetky štandardné techniky - stanovenie priorít, multitasking, delegovanie, dokonca aj zdriemnutie - ale žiadna z nich nefungovala. Odhodlaná vytvoriť si menej stresujúci život - bez toho, aby sa vzdala svojho ťažko vydobytého kariérneho úspechu alebo šťastia doma - vyskúšala všetky taktiky založené na výskume, ktoré sľubovali, že jej prinesú do života viac ľahkosti. Vychádzala zo svojich rozsiahlych znalostí najnovších výskumov týkajúcich sa šťastia, produktivity a elitnej výkonnosti a sledovala každú stratégiu, ktorá jej sľubovala, že jej dodá viac energie - alebo ktorá by ju mohla urobiť efektívnejšou, kreatívnejšou či inteligentnejšou.

Jej pokusy a chyby sú našou odmenou. V knihe Sladké miesto sa Carterová delí o kombináciu postupov, ktoré zmenili jej život z preťaženého a vyčerpávajúceho na radostný, uvoľnený a produktívny. Kniha Sladké miesto nám ukazuje, ako na to: od zavedenia každodenných mikro návykov, ktoré šetria čas, až po väčšie zmeny, ktoré premieňajú stres na produktívnu a tvorivú energiu.

- povedať "nie" strategicky a kedy povedať "áno" s odhodlaním.

- rozhodovať o rutinných veciach raz, aby sme uvoľnili svoju myseľ a mohli sa sústrediť na vyššie priority.

- prestať s multitaskingom a získať efektivitu.

- "urobiť si prestávku" v súlade s potrebou mozgu na odpočinok.

- používať technológie spôsobom, ktorý posilňuje, a nie odčerpáva energiu.

- zvýšiť pomer pozitívnych a negatívnych emócií.

Táto aktuálna a inšpiratívna kniha, doplnená praktickými tipmi na "najjednoduchšie veci" na okamžitú úľavu, ako aj príbehmi z Carterovej vlastnej skúsenosti s uplatňovaním Sladkého bodu v praxi, vás zaočkuje proti "preťaženiu" a umožní vám spoznať možnosti radosti a slobody, ktoré prichádzajú, keď sa prestanete snažiť robiť všetko správne - a začnete robiť správne veci.

JEDNA Z NAJOBĽÚBENEJŠÍCH KNÍH ROKA

" Pre fanúšikov) určitého druhu kníh o sebazdokonaľovaní - takých, ako je Projekt šťastia alebo 168 hodín: KJ Dell'Antonia, The New York Times (Motherlode blog): "168 hodín: Máte viac času, ako si myslíte alebo ako si urobiť veci, ktoré ponúkajú stratégie, ako zlepšiť fungovanie určitých oblastí života bez toho, aby ste museli prijať nový systém viery.

"Závan čerstvého vzduchu... Doktorka Carterová na základe osobných experimentov so životom v takzvanom 'tlakovom hrnci' ponúka rady v ľahko stráviteľných sústach." Working Mother

"Carterová poskytuje praktické spôsoby, ako vyvážiť svoj život, zdravie a kariéru. Táto kniha je plná múdrych rád a ťažko nadobudnutej múdrosti." -- Inc.

"Dozviete sa viac o tom, ako uniknúť z pasce zaneprázdnenosti a objaviť šťastnejšie a menej vystresované ja." -- Shape

"Veľmi čitateľná, starostlivo preskúmaná kniha rád, ktorá ponúka konkrétne tipy, ako vystúpiť z bežeckého pásu zaneprázdnenosti." -- Greater Good

"Plná konkrétnych tipov, ako sa lepšie sústrediť, zvýšiť svoju efektivitu a využiť technológie vo svoj prospech." -- The Week

"Osvetľuje jednoduchú a udržateľnú cestu k vzácnej a šťastnej rovnováhe." -- Deepak Chopra

Z vydania v tvrdej väzbe.