Skutočný wellness pre vašu myseľ: Ako skombinovať to najlepšie zo západnej a východnej medicíny pre optimálne zdravie pri poruchách spánku, úzkosti, depresii

Recenzie čitateľov

Táto kniha skúma prepojenie východnej a západnej medicíny a zameriava sa na vplyv životného štýlu na zdravie, najmä pokiaľ ide o úzkosti, depresie a poruchy spánku. Autori poskytujú poznatky o akupunktúre, tai-či, bylinných liekoch, ako aj o prepojení mysle a tela, hoci praktické využitie niektorých východných praktík je obmedzené.

⬤ Dobre napísané a zrozumiteľné
⬤ poskytuje komplexný pohľad na vplyv úzkosti, depresie a porúch spánku
⬤ účinne kombinuje východné a západné liečebné postupy
⬤ obsahuje užitočné rady týkajúce sa jemných cvičení a stratégií pre zdravie
⬤ obsahuje užitočné diagramy a tabuľky na sebahodnotenie.

⬤ Chýba hĺbka praktických návodov na vykonávanie čchi-kungu a tai-či
⬤ poskytuje viac informácií o príčinách zdravotných problémov než o metódach ich riešenia
⬤ vyžaduje doplnkové materiály pre začiatočníkov v čchi-kungu/tai-či.

(na základe 6 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

True Wellness for Your Mind: How to Combine the Best of Western and Eastern Medicine for Optimal Health for Sleep Disorders, Anxiety, Depression

Obsah knihy:

Naučte sa kombinovať to najlepšie zo západných a východných medicínskych tradícií pri liečbe porúch spánku, úzkosti a depresie.

True Wellness the Mind je sprievodca krok za krokom k lepšiemu duševnému zdraviu, ktorý spája to najlepšie zo západných a východných lekárskych tradícií s cieľom znížiť.

⬤ Poruchy spánku.

⬤ Úzkosť.

⬤ Depresie.

Autori si uvedomujú, že tradičný spôsob zvládania porúch spánku, úzkosti a depresie nemusí byť pre mnohých, ktorí s týmito problémami naďalej bojujú, udržateľný. Vo svojej vlastnej praxi objavili cestu k optimálnemu duševnému zdraviu spojením toho najlepšieho zo západnej a východnej medicíny.

"U našich vlastných pacientov sme videli, ako chronický stres môže narušiť ich pohodu, často najprv tým, že im ukradne spánok, potom zhorší náladu a nakoniec naruší ich zdravie."

S touto knihou sa:

⬤ Objavíte silné stránky a výhody západnej aj východnej medicíny.

⬤ Spojiť západné a východné liečebné metódy pri poruchách spánku, úzkosti a depresii.

⬤ Použiť otázky, pracovné listy, kontrolné zoznamy a praktické rady na prípravu a začatie nového, zdravého správania.

⬤ Naučte sa vytvoriť multidisciplinárny tím starostlivosti pre silné spojenectvo medzi vašimi západnými poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti a východnými lekármi.

Autori vysvetľujú, ako cvičenie, výživné potraviny, zvládanie stresu, akupunktúra a čchi-kung ovplyvňujú telo, aby ste sa mohli rozhodovať zdravšie. Aby to bolo jednoduché, poskytujú praktické rady a pracovné listy, ktoré vám pomôžu začať s jednoduchým každodenným cvičením, pomôžu vám zvýšiť počet rastlín v strave a začať cvičiť čchi-kung znižujúci stres.

Kniha True Wellness the Mind podporuje individuálnu zodpovednosť a pripravuje vás na prvý krok na vašej ceste za uzdravením. Vďaka spojeniu starobylej múdrosti, najnovších vedeckých objavov a praktických rád vás tieto nástroje môžu previesť transformáciou k skutočnej pohode tela, mysle a ducha.

Pamätajte, že emocionálne zdravie, fyzické zdravie a spánok sú navzájom prepojené a každý z nich ovplyvňuje ostatné.