Skoncujte s emočným prejedaním: Dialektická behaviorálna terapia: Využitie zručností dialektickej behaviorálnej terapie na zvládanie ťažkých emócií a rozvoj zdravého vzťahu k jedlu

Recenzie čitateľov

Kniha „End Emotional Eating“ od Jennifer Taitzovej je cenená pre svoj hlboký prístup k pochopeniu a zvládaniu emočného jedenia prostredníctvom všímavosti a súcitu so sebou samým. Čitateľom ponúka praktické cvičenia a nástroje na kritické skúmanie ich stravovacích návykov a emócií. Mnohí recenzenti ju považujú za prínosnú pri riešení širších životných problémov a zlepšovaní celkovej pohody. Niektorí čitatelia však kritizovali štýl písania ako rozkúskovaný a príliš akademický kvôli častým citáciám, ktoré môžu znepríjemniť zážitok z čítania.

⬤ Ponúka praktické cvičenia, ktoré podporujú sebauvedomenie a náhľad na emocionálne stravovanie.
⬤ Poskytuje prístup založený na všímavosti, ktorý je použiteľný na rôzne životné problémy mimo stravovania.
⬤ Dobre prijímaný pre svoje dôkladné vysvetlenia a užitočné stratégie.
⬤ Mnohí ju považujú za transformačnú na svojej ceste k zvládaniu problémov súvisiacich s jedlom.
⬤ Podporuje súcit so sebou a prijatie pocitov.

⬤ Štýl písania niektorí čitatelia považujú za nejednotný a príliš akademický, s nadmerným množstvom citácií.
⬤ Nemusí sa priamo zaoberať chudnutím, čo niektorí čitatelia na základe názvu považovali za zavádzajúce.
⬤ Vyžaduje usilovnosť pri vypracovávaní cvičení; ich vynechávanie môže znížiť účinnosť.

(na základe 64 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

End Emotional Eating: Using Dialectical Behavior Therapy Skills to Cope with Difficult Emotions and Develop a Healthy Relationship to Food

Obsah knihy:

Ak si jedením pomáhate zvládať emócie, možno ste zistili, že to nefunguje.

Po skončení jedenia sa môžete dokonca cítiť ešte horšie. Jedenie sa môže príliš ľahko stať stratégiou na zvládanie depresie, úzkosti, nudy, stresu a hnevu a spoľahlivou odmenou, keď je čas oslavovať.

Ak ste pripravení prežívať emócie bez toho, aby ste ich konzumovali alebo sa nimi nechali pohltiť, môžu vám pomôcť zručnosti v oblasti všímavosti, akceptácie a dialektickej behaviorálnej terapie (DBT) v knihe End Emotional Eating. Táto kniha sa nezameriava na to, čo alebo ako jesť - tieto vedecky podložené zručnosti vás skôr naučia, ako elegantne zvládať emócie a nutkania, žiť v prítomnom okamihu, učiť sa zo svojich pocitov a zručne zvládať ťažkosti.