Skolióza, jogová terapia a umenie uvoľniť sa

Recenzie čitateľov

Kniha poskytuje jasný a účinný návod na jogové pozície a pohyby prispôsobené pre osoby so skoliózou. Mnohí používatelia oceňujú empatické a autoritatívne postrehy autora, ktorý má s týmto ochorením osobné skúsenosti. Je obzvlášť užitočná pre tých, ktorým bola skolióza diagnostikovaná nedávno, pretože ponúka nádej a praktické nástroje na zvládnutie skoliózy prostredníctvom jogy. Ilustrácie a podrobné pokyny sú vyzdvihované ako užitočné, zatiaľ čo niektorí považujú niektoré vysvetlenia za ťažko pochopiteľné.

⬤ Jednoduché a účinné vysvetlenia jogových pozícií zameraných na skoliózu.
⬤ Osobná skúsenosť autora dodáva empatiu a autoritu.
⬤ Podrobné ilustrácie a pokyny, ktoré zlepšujú pochopenie.
⬤ Mnohí používatelia uvádzajú úľavu od bolesti a výrazné zlepšenie svojho stavu.
⬤ Užitočné pre dospievajúcich aj dospelých, najmä pre tých, ktorým bola skolióza nedávno diagnostikovaná.

⬤ Niektorí používatelia považujú niektoré časti knihy za ťažké na pochopenie, a to aj so znalosťami telesnej mechaniky.
⬤ Mätúce ilustrácie a terminológia týkajúca sa skoliotických kriviek.
⬤ Niektorí nemusia nájsť komplexné riešenia pre ťažké prípady, pretože joga nemusí skoliózu vyliečiť.

(na základe 34 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Scoliosis, Yoga Therapy, and the Art of Letting Go

Obsah knihy:

Rachel Krentzmanovej bola vo veku 16 rokov diagnostikovaná skolióza. V 32 rokoch utrpela herniu platničky a bolo jej povedané, že bude musieť do konca života upraviť svoje aktivity - namiesto toho je Rachel teraz chodiacim svedectvom toho, ako sa dá joga terapeuticky využiť na liečenie bolesti chrbta.

Táto príručka, ktorá sa ľahko a jednoducho číta, obsahuje krok za krokom ilustrované inštrukcie, ktoré vám pomôžu riešiť fyzické a emocionálne faktory vašej skoliózy. Cvičenia sa dajú ľahko sledovať a vykonávať a nie sú potrebné žiadne technické znalosti ani predchádzajúce skúsenosti s jogou.

Základná anatómia je starostlivo vysvetlená, aby ste pred aplikáciou cvičení porozumeli svojmu telu a skolióze. Vzorové prípadové štúdie vám pomôžu na ceste k zmierneniu bolesti chrbta bez operácie.