Silový tréning s medveďom nahým pre bežcov na dlhé trate

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 2 hlasoch.

Pôvodný názov:

Bear Naked Strength Training for Distance Runners

Obsah knihy:

Ako bežec na dlhé trate milujete beh. Vždy sa tešíte z dlhých behov, ktoré budujú vytrvalosť, z tempových tréningov, ktoré znižujú stres, a z radostných intervalových tréningov.

Ale na to, aby ste ako diaľkový bežec využili svoj vrcholný potenciál, dosiahli špičkovú úroveň kondície a užívali si bežecký život bez zranení, potrebujete viac než len beh. Potrebujete silné, výkonné, energiu produkujúce a zraneniam odolné svaly. Musíte vykonávať silový tréning ako dôslednú súčasť svojej tréningovej rutiny.

Samozrejme, že by ste radšej behali, ako trénovali silu, ale zaradenie silového tréningu nemusí byť časovo náročné alebo nepohodlné. Nemusíte si robiť špeciálne výlety do posilňovne ani kupovať veľa drahého vybavenia. Všetky silové tréningy môžete vykonávať na trati, na chodníku, v parku alebo vo svojom vlastnom dome, pretože techniky silového tréningu v tejto knihe sú úplne prirodzené, bez potreby vybavenia alebo umelých prísad.

Tieto silové techniky a tréningy vychádzajú z vašich potrieb ako bežca na dlhé trate a sú pre ne navrhnuté. Majú funkčný a efektívny charakter. Chcete dosiahnuť novú úroveň bežeckých úspechov? Potom sa riaďte radami trénera Grizza a zlepšite svoju kondíciu a bežeckú výkonnosť pomocou Bear Naked Strength Training for Distance Runners.

Bear Naked Strength Training for Distance Runners obsahuje viac ako 125 silových cvičení s telesnou hmotnosťou a vzorové tréningové programy pre všeobecnú bežeckú kondíciu, rekreačný beh, súťažný beh, špecifické pretekárske vzdialenosti, prevenciu zranení a chudnutie. Nezáleží na tom, aký je váš bežecký cieľ, tréner Grizz vám pomôže.