Silový tréning pre ženy

Recenzie čitateľov

Kniha je medzi používateľmi veľmi dobre prijímaná, najmä pre jej komplexné pokrytie vhodné pre rôzne úrovne fitness, od začiatočníkov až po pokročilých trénerov. Obsahuje farebné fotografie, podrobné tréningové plány a informácie o výžive, čo z nej robí cenný zdroj informácií.

Kniha obsahuje farebné fotografie ku každému cvičeniu, prehľadné tréningové plány na šesť mesiacov a informácie o výžive a doplnkoch. Je vhodná pre všetky úrovne fyzickej zdatnosti a obsahuje cvičenia, ktoré možno vykonávať v posilňovni alebo doma. Používatelia oceňujú rozmanitosť programov, podrobné vysvetlenia a celkovú organizáciu materiálu.

Zatiaľ čo väčšina recenzií je pozitívna, jedna recenzia ju ohodnotila len tromi hviezdičkami, čo naznačuje, že nemusí úplne spĺňať očakávania každého. V recenziách sa neuvádza veľa podrobných kritických pripomienok.

(na základe 7 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Strength Training for Women

Obsah knihy:

Bojíte sa tréningu s činkami? Bojíte sa, že priberiete príliš veľa svalov? Premýšľajte znova.

Mnohé ženy sa vyhýbajú zaradeniu silového tréningu do svojich tréningových návykov, pretože sa obávajú, že sa stanú objemnými a neženskými, ale pravdou je, že činky a metódy odporového tréningu by mohli byť najdôležitejším prvkom ženskej fitnes rutiny.

Táto kniha vás prevedie procesom začatia programu silového tréningu. Či už si chcete vytvoriť vlastný program, alebo sa riadiť vopred pripraveným programom, v knihe Silový tréning pre ženy nájdete všetko, čo potrebujete. Kniha je plná farebných fotografií a popisov viac ako tridsiatich cvikov a poskytuje tri šesťtýždňové tréningové programy spolu s radami, ako cviky striedať.

Začnite so silovým tréningom ešte dnes a sledujte, ako sa spevňujete, spaľujete tuky a získavate telo, po akom ste vždy túžili. Silový tréning je určený pre ženy.