Silnejší ako Bpd: Silnejší ako bpd: dievčenský sprievodca na zvládnutie intenzívnych emócií, drámy a chaosu pomocou dbt

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka poznatky a praktické nástroje na pochopenie a riešenie hraničnej poruchy osobnosti (BPD). Mnohí čitatelia ju považujú za transformujúcu, nádejnú a prospešnú pre osoby s BPD aj pre tých, ktorí ich podporujú. Niektorí však kritizovali jej rodový názov a vnímanú jednoduchosť.

⬤ Prehľadné a praktické cvičenia na sebazdokonaľovanie.
⬤ Ponúka nádej a povzbudenie na zmenu.
⬤ Užitočné pre jednotlivcov s BPD aj ich rodiny.
⬤ Ľahko čitateľný a zrozumiteľný štýl.
⬤ Obsahuje cenné nástroje na pochopenie emocionálnej dynamiky.

⬤ Názov naznačuje, že je určený len pre dievčatá, čo niektorí považujú za zavádzajúce.
⬤ Niektorí mali pocit, že obsah je príliš zjednodušený alebo základný.
⬤ Niekoľko čitateľov si všimlo problémy s prehľadnosťou a možný nedostatok dôkladnej úpravy.
⬤ Rodový jazyk v knihe bol považovaný za zbytočný a potenciálne odcudzujúci mužských čitateľov.

(na základe 42 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Stronger Than Bpd: The Girl's Guide to Taking Control of Intense Emotions, Drama, and Chaos Using Dbt

Obsah knihy:

Ste silní Bez ohľadu na to, čo kto hovorí, príznaky hraničnej poruchy osobnosti (BPD) môžete vyliečiť. V tejto jedinečnej príručke ponúka vplyvná obhajkyňa BPD a blogerka Debbie Corsoová ľahko použiteľný základný návod na dialektickú behaviorálnu terapiu (DBT), ako aj silnú vzájomnú podporu pri zvládaní najhorších symptómov BPD.

Ak máte BPD, môžete zažívať extrémne emocionálne vzostupy a pády. Tieto intenzívne pocity môžu výrazne sťažovať orientáciu v každodennom živote a v dôsledku toho môžete mať problémy s udržiavaním vzťahov, jasným vnímaním seba samého alebo dosahovaním kariérnych cieľov. Mali by ste vedieť, že nie ste sami a že BPD nie je vaša vina. Najdôležitejšie je, aby ste vedeli, že ste silní. So správnymi nástrojmi môžete prekonať príznaky svojej BPD - táto kniha vám ukáže ako.

Kniha Stronger Than BPD (Silnejší ako BPD), ktorú napísal človek, ktorý prežil BPD, a jeho obhajca, ponúka praktické, na dôkazoch založené zručnosti dialektickej behaviorálnej terapie (DBT), ktoré vám pomôžu zvládnuť intenzívne emócie a negatívny sebaobraz, ktoré sa môžu vyskytnúť pri BPD. Táto ľahko použiteľná príručka vám pomôže aplikovať základné zložky DBT - ako sú všímavosť, tolerancia stresu, regulácia emócií a medziľudská efektivita - na každodenné situácie, ktoré môžu spustiť vaše symptómy. A prostredníctvom osobných príkladov a skutočných príbehov zo života uvidíte, ako tieto zručnosti využili iní vo svojom živote, aby dosiahli úľavu. Dokonca sa dozviete, ako vám môžu sociálne médiá pomôcť pri liečbe.

BPD je súčasťou vášho života, ale nemusí vás definovať. Ak ste pripravení prevziať kontrolu nad svojimi príznakmi pomocou účinných, na dôkazoch založených zručností DBT, tento priateľský sprievodca vám osvetlí cestu.

Táto kniha bola vybraná ako odporúčaná kniha svojpomocnej terapie Asociácie pre behaviorálne a kognitívne terapie (Association for Behavioral and Cognitive Therapies Self-Help Book Recommendation) - ocenenie udeľované vynikajúcim svojpomocným knihám, ktoré sú v súlade s princípmi kognitívno-behaviorálnej terapie (CBT) a ktoré obsahujú vedecky overené stratégie na prekonanie ťažkostí v oblasti duševného zdravia. Naše knihy, ktoré sa používajú samostatne alebo v spojení s terapiou, ponúkajú účinné nástroje, ktoré môžu čitatelia použiť na naštartovanie zmien vo svojom živote.