Denník Silnejší ako Bpd: Dbt aktivity, ktoré pomáhajú ženám zvládať emócie a liečiť sa z hraničnej poruchy osobnosti

Recenzie čitateľov

Kniha je pracovnou učebnicou určenou na pomoc osobám s hraničnou poruchou osobnosti (BPD) pri spracovaní ich myšlienok a pocitov. Získala pozitívnu spätnú väzbu pre svoje štruktúrované cvičenia a osobné postrehy od odborníka aj od osoby s prežitou skúsenosťou s BPD. Niektorí čitatelia ju však považovali za príliš základnú a hľadali hlbšie usmernenia.

⬤ Pomáha pri sebareflexii a regulácii emócií
⬤ spoločný prístup odborníka a niekoho so skúsenosťou s BPD
⬤ ponúka štruktúrované cvičenia
⬤ obzvlášť prospešné pre ženy s BPD
⬤ pomáha čitateľom spochybniť ich myslenie
⬤ užitočné pre tých, ktorí si nemôžu dovoliť poradenstvo
⬤ veľmi odporúčané používateľmi.

⬤ Niektorí používatelia zistili, že ich nezaujala
⬤ iní ju považovali za príliš základnú a nie dostatočne hlbokú pre ich potreby
⬤ nie všetci mali pocit, že poskytuje úroveň poradenstva, ktorú hľadali.

(na základe 49 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Stronger Than Bpd Journal: Dbt Activities to Help Women Manage Emotions and Heal from Borderline Personality Disorder

Obsah knihy:

Váš príbeh sa práve začína. V denníku The Stronger than BPD Journal vám vplyvná blogerka, obhajkyňa a peer lektorka Debbie Corso a psychoterapeutka Kathryn C. Holt ponúkajú riadené aktivity na písanie, ktoré vám pomôžu pracovať so silnými emóciami, posilniť emocionálnu odolnosť a budovať trvalé vzťahy.

Ak máte hraničnú poruchu osobnosti (BPD), môžete mať problémy so zvládaním intenzívnych emócií, orientáciou v každodennom živote a udržiavaním zdravých vzťahov. Môžete mať tiež problém jasne vidieť samých seba nad rámec svojej diagnózy. Mali by ste však vedieť, že - hoci je BPD súčasťou vášho životného príbehu - BPD nie je celý príbeh.

Tento jedinečný denník ponúka jemné cvičenia založené na dialektickej behaviorálnej terapii (DBT), ktoré vám pomôžu vyrovnať vaše emócie, nájsť si čas na starostlivosť o seba a skúmanie a skoncovať s príliš kritickým sebahodnotením. Naučíte sa tiež znižovať stres, rozrušenie a spúšťače, získať odolnosť a zlepšiť komunikáciu s ostatnými.

Písanie môže byť prostriedkom hlbokej sebareflexie, skúmania a uzdravovania. Tento riadený denník vám pomôže prevziať kontrolu nad svojimi emóciami, získať prehľad o svojej jedinečnej mysli a začať žiť život, aký si zaslúžite.

Táto kniha bola vybraná ako odporúčaná kniha svojpomocnej terapie Asociácie pre behaviorálne a kognitívne terapie (Association for Behavioral and Cognitive Therapies Self-Help Book Recommendation) - ocenenie udeľované vynikajúcim svojpomocným knihám, ktoré sú v súlade s princípmi kognitívno-behaviorálnej terapie (CBT) a ktoré obsahujú vedecky overené stratégie na prekonanie ťažkostí v oblasti duševného zdravia. Naše knihy, ktoré sa používajú samostatne alebo v spojení s terapiou, ponúkajú účinné nástroje, ktoré môžu čitatelia použiť na naštartovanie zmien vo svojom živote.