Silné ženy zostávajú štíhle

Hodnotenie:   (4,6 z 5)

Silné ženy zostávajú štíhle (Miriam Nelson)

Recenzie čitateľov

Zhrnutie:

Kniha je určená pre jednotlivcov, ktorí hľadajú nevtieravý prístup k silovému tréningu a zmene životného štýlu, najmä pre staršie ženy. Kladie dôraz na jednoduché cviky, malé úpravy stravy a realistické stanovenie cieľov na základe výskumu, vďaka čomu je prístupná aj pre tých, ktorí sa vracajú k fitness alebo začínajú odznova. Väčšina recenzentov vyzdvihuje jej užitočnosť a motivačný obsah, zatiaľ čo niekoľko recenzentov vyjadruje nespokojnosť s hĺbkou knihy.

Výhody:

Nezaujímavé a jednoduché cvičenia, ktoré možno vykonávať doma.
Založené skôr na solídnom výskume ako na chmýroch.
Užitočné pre ženy po päťdesiatke a ženy, ktoré sa vracajú po zranení.
Pokyny krok za krokom a jasné pokyny pre stravovanie.
Motivačný obsah na základe skutočných úspechov.
Dobrý formát a ľahké čítanie.

Nevýhody:

Môže byť príliš základný pre tých, ktorí sú už fit alebo majú skúsenosti s cvičením.
Niektorí používatelia zistili, že obsah nie je výnimočne nový alebo prínosný.
Jeden recenzent označil knihu za chaos, čo poukazuje na nedostatočnú kvalitu v niektorých oblastiach.

(na základe 34 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Strong Women Stay Slim

Obsah knihy:

Od autorov bestselleru Strong Women Stay Young, vzrušujúci, medicínsky podložený program, ktorý vám pomôže zrýchliť metabolizmus a odbúrať tuk.

Vedecký výskum preukázal, že silový tréning zvyšuje metabolizmus - kľúč k trvalému úbytku hmotnosti - až o 15 percent. V skutočnosti štúdia Tuftsovej univerzity, ktorá porovnávala ženy na rovnakých diétnych programoch, zistila, že skupina so silovým tréningom stratila o 44 percent viac tuku ako skupina, ktorá sa riadila len diétou.

V knihe Strong Women Stay Slim nájdete všetko, čo potrebujete na to, aby ste si vyformovali postavu a cítili sa skvele - bez ohľadu na váš vek alebo úroveň kondície:

Kompletne ilustrované cvičenia špeciálne navrhnuté na chudnutie.

Aktuálne informácie o hmotnosti, chuti do jedla, výžive a kondícii - vysvetľujúce, prečo tento program funguje.

Stravovací plán bez hladu vrátane jedálnych lístkov a chutných receptov od oceňovaného autora kuchárskych kníh Stevena Raichlena.

Záznamy o pokroku a ďalšie pokyny na prvých desať týždňov.

Motivačné tajomstvá... a ďalšie.

Ďalšie údaje o knihe:

ISBN:9780553379457
Autor:
Vydavateľ:
Väzba:Mäkká väzba
Rok vydania:1999
Počet strán:336

Nákup:

Momentálne k dispozícii, na sklade.

Ďalšie knihy autora:

Silné ženy zostávajú štíhle - Strong Women Stay Slim
Od autorov bestselleru Strong Women Stay Young , vzrušujúci, medicínsky podložený program, ktorý vám pomôže zrýchliť...
Silné ženy zostávajú štíhle - Strong Women Stay Slim
Silné ženy zostávajú mladé - Strong Women Stay Young
Vráťte čas späť len za dve domáce sedenia týždenne.Tento vedecky overený program silového tréningu:.Nahrádza tuk...
Silné ženy zostávajú mladé - Strong Women Stay Young
Môj život tancuje s hviezdami - My Life Dancing With The Stars
"Päť, šesť, sedem, osem " Definuje život herečky, tanečnice, choreografky a režisérky Miriam...
Môj život tancuje s hviezdami - My Life Dancing With The Stars
Môj život Tancovanie s hviezdami - My Life Dancing With The Stars
**."Päť, šesť, sedem, osem " Definuje život herečky, tanečnice, choreografky a režisérky...
Môj život Tancovanie s hviezdami - My Life Dancing With The Stars

Diela autora vydali tieto vydavateľstvá: