Hodnotenie:
Kniha je určená pre jednotlivcov, ktorí hľadajú nevtieravý prístup k silovému tréningu a zmene životného štýlu, najmä pre staršie ženy. Kladie dôraz na jednoduché cviky, malé úpravy stravy a realistické stanovenie cieľov na základe výskumu, vďaka čomu je prístupná aj pre tých, ktorí sa vracajú k fitness alebo začínajú odznova. Väčšina recenzentov vyzdvihuje jej užitočnosť a motivačný obsah, zatiaľ čo niekoľko recenzentov vyjadruje nespokojnosť s hĺbkou knihy.
Výhody:⬤ Nezaujímavé a jednoduché cvičenia, ktoré možno vykonávať doma.
⬤ Založené skôr na solídnom výskume ako na chmýroch.
⬤ Užitočné pre ženy po päťdesiatke a ženy, ktoré sa vracajú po zranení.
⬤ Pokyny krok za krokom a jasné pokyny pre stravovanie.
⬤ Motivačný obsah na základe skutočných úspechov.
⬤ Dobrý formát a ľahké čítanie.
⬤ Môže byť príliš základný pre tých, ktorí sú už fit alebo majú skúsenosti s cvičením.
⬤ Niektorí používatelia zistili, že obsah nie je výnimočne nový alebo prínosný.
⬤ Jeden recenzent označil knihu za chaos, čo poukazuje na nedostatočnú kvalitu v niektorých oblastiach.
(na základe 34 čitateľských recenzií)
Strong Women Stay Slim
Od autorov bestselleru Strong Women Stay Young, vzrušujúci, medicínsky podložený program, ktorý vám pomôže zrýchliť metabolizmus a odbúrať tuk.
Vedecký výskum preukázal, že silový tréning zvyšuje metabolizmus - kľúč k trvalému úbytku hmotnosti - až o 15 percent. V skutočnosti štúdia Tuftsovej univerzity, ktorá porovnávala ženy na rovnakých diétnych programoch, zistila, že skupina so silovým tréningom stratila o 44 percent viac tuku ako skupina, ktorá sa riadila len diétou.
V knihe Strong Women Stay Slim nájdete všetko, čo potrebujete na to, aby ste si vyformovali postavu a cítili sa skvele - bez ohľadu na váš vek alebo úroveň kondície:
Kompletne ilustrované cvičenia špeciálne navrhnuté na chudnutie.
Aktuálne informácie o hmotnosti, chuti do jedla, výžive a kondícii - vysvetľujúce, prečo tento program funguje.
Stravovací plán bez hladu vrátane jedálnych lístkov a chutných receptov od oceňovaného autora kuchárskych kníh Stevena Raichlena.
Záznamy o pokroku a ďalšie pokyny na prvých desať týždňov.
Motivačné tajomstvá... a ďalšie.
