Silné ženy, silné kosti: Všetko, čo potrebujete vedieť, aby ste predišli, liečili a porazili osteoporózu, aktualizované vydanie

Recenzie čitateľov

Kniha Silné ženy, silné kosti od doktorky Miriam E. Nelsonovej poskytuje komplexné informácie o prevencii a liečbe osteoporózy a je cenným zdrojom informácií pre ženy všetkých vekových kategórií. Hoci je hlavný obsah informatívny a praktický, niektorí čitatelia považovali informácie za zastarané a navrhovali aktualizáciu o novšie lieky a výživové odporúčania.

Kniha ponúka podrobné vysvetlenie zdravia kostí, rizikových faktorov a stratégií prevencie vrátane konkrétnych odporúčaní týkajúcich sa stravy a cvičenia. Mnohí čitatelia ju považovali za zrozumiteľnú, nabádajúcu k flexibilite cvičení aj k dôležitosti výživy. Viacerí čitatelia uviedli, že po jej prečítaní sa cítili posilnení, aby prevzali zodpovednosť za zdravie svojich kostí.

Niektoré informácie sa považujú za zastarané, najmä pokiaľ ide o lieky a určité stravovacie odporúčania, čo by mohlo viesť k zmätku pri porovnaní s novšou literatúrou. Niekoľko recenzentov vyjadrilo obavy, že podpora mliečnych výrobkov môže byť v rozpore s modernými výživovými odporúčaniami.

(na základe 73 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Strong Women, Strong Bones: Everything You Need to Know to Prevent, Treat, and Beat Osteoporosis, Updated Edition

Obsah knihy:

Kniha Silné ženy, silné kosti, ktorá vychádza z najnovších vedeckých poznatkov a obsahuje praktické rady o najlepšej výžive, cvičení a liekoch, je nevyhnutnou príručkou pre všetky ženy, ktoré sa chcú dozvedieť viac o prevencii a liečbe osteoporózy. Obsahuje:

⬤ Jednohodinový ročný plán pre zdravé kosti.

⬤ Samotest na posúdenie rizikových faktorov.

⬤ Fakty o najpresnejších testoch hustoty kostí.

⬤ Tipy na doplnky okrem vápnika a nové poznatky o sóji.

⬤ Najlepšie cvičenia pre silné kosti, kompletne ilustrované, s novým účinným dvojminútovým cvičením.

⬤ Fakty o najnovších medicínskych poznatkoch.

⬤ Speciálna kapitola pre mužov.