Silná: Príručka pre bežkyne, ako si zvýšiť sebadôveru a stať sa svojou najlepšou verziou

Recenzie čitateľov

Kniha Kary Goucherovej je síce primárne určená pre bežcov, ale je chválená za svoj posilňujúci obsah zameraný na budovanie sebadôvery prostredníctvom praktických cvičení a osobných úvah. Mnohí čitatelia oceňujú Goucherovej úprimnosť, prívetivosť a interaktívnu formu, ktorá nabáda k sebaanalýze a stanovovaniu cieľov. Niektoré recenzie však spomínajú, že by mohla byť vhodnejšia pre začiatočníkov alebo mladších športovcov, a vyjadrili túžbu po hlbšom obsahu.

Posilňujúci a príbuzný obsah, interaktívny formát pracovného zošita, praktické cvičenia, podporuje sebareflexiu, vizuálne príťažlivý dizajn, užitočný pre bežcov aj nebežcov, inšpiratívne príbehy a techniky psychickej odolnosti.

Pre skúsených bežcov sa môže zdať základný alebo nedostatočne hlboký, vhodnejší pre začiatočníkov alebo mladšie publikum, menej tradičný obsah na čítanie, keďže sa zameriava skôr na cvičenia ako na dlhé príbehy.

(na základe 102 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Strong: A Runner's Guide to Boosting Confidence and Becoming the Best Version of You

Obsah knihy:

„Strong je rovnako inšpiráciou a taktickými radami, ktoré môžete okamžite zaviesť do praxe, ako aj dokonalým sprievodcom pri plnení veľkých snov a dosahovaní vašich cieľov - či už ide o kvalifikáciu na Bostonský maratón alebo veľké povýšenie v práci. Už dlhé roky z diaľky obdivujem Karinu žiarivú energiu, gráciu, odvahu a mnohé bežecké úspechy. Trénerka a autorka sú pre ňu prirodzené úlohy: Neexistuje lepšia osoba, ktorá by vás povzbudila k sebavedomému napredovaniu.“ -Liz Plosserová, šéfredaktorka časopisu Women's Health

Behanie je hra hlavy. Existujú dve možnosti: Nechajte svoju myseľ blúdiť, alebo sa sústreďte. Ak chcete súťažiť, musíte sa sústrediť.

Kara Goucherová sa delí o svoje tajomstvá, ako prekonať pochybnosti o sebe a zlepšiť bežecký výkon pomocou osvedčených nástrojov z oblasti športovej psychológie. Strong obsahuje tipy, techniky a reálne skúsenosti od olympioničiek Emmy Coburn a Molly Huddleovej a autorky bestsellerov New York Times Robin Arz n. Strong ponúka aj pohľady dvoch odborníkov z oblasti športovej psychológie vrátane Kařinho vlastného športového psychológa Dr. Stephena Walkera.

TENTO KOMPLEXNÝ SPRIEVODCA ROZVÍJANÍM SEBADÔVERY OBSAHUJE:

⬤  Karine príbehy, skúsenosti a pohľady do jej osobného denníka sebadôvery.

⬤  Postrehy od inšpiratívnych žien v oblasti behu.

⬤  Riadené aktivity na začlenenie ôsmich techník sebadôvery do vlastného tréningu, vrátane: Pozitívny rozhovor so sebou, Mantra, Stanovenie cieľov, Poznávanie v zákryte, Silová póza, Vizualizačné techniky, Silové slová a Sociálne väzby.

⬤  Nástroje na založenie vlastného denníka sebadôvery v štýle Kara s viac ako 25 podnetmi, ktoré vám pomôžu začať.

„Mentálna kondícia je dôležitou súčasťou tréningového režimu športovca. Víťazstvo a prehra sú skôr záležitosťou mentálnej prípravy a odolnosti.“ --Dr. Stephen Walker, Karov športový psychológ.