Sila a ako ju získať: Dedo modernej kulturistiky

Recenzie čitateľov

Kniha Eugena Sandowa, uznávaná ako vplyvný text v histórii kulturistiky, predstavuje jeho filozofiu telesného tréningu, ale chýbajú v nej konkrétne cvičebné pokyny a tréningové programy. Kniha je známa svojím historickým významom a Sandowovým dôrazom na mentálne sústredenie počas svalovej kontrakcie. Mnohí čitatelia ju však považujú za sklamanie kvôli problémom s kvalitou výroby, chýbajúcim grafom a nedostatku podrobných informácií o tréningu.

Historický význam kulturistiky, predstavuje inovatívne koncepty mentálneho zamerania v tréningu, niektoré dobré rady na svoju dobu.

Chýbajú podrobné návody na cvičenie a programy, početné problémy s kvalitou výroby, chýbajú dôležité grafy a obsahuje pravopisné chyby. Niektorí čitatelia spomínajú aj rasové predsudky autora, ktoré sa odrážajú v texte.

(na základe 34 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Strength And How To Obtain It: The Grandfather of Modern Bodybuilding

Obsah knihy:

Eugen Sandow je právom považovaný za (pra)otca modernej kulturistiky.

Bol tiež prvým "prirodzeným" kulturistom, ktorý nemal prístup k tabletkám, práškom a elixírom, ktoré preferujú moderní kulturisti. Samozrejme, Sandow bol obdarený skvelými génmi. Kniha predstavuje Sandowovu filozofiu telesného tréningu.

Sandowova základná cvičebná metóda, v ktorej podrobne opisuje svoj cvičebný program, je predmetom ďalšej knihy.

Je zaujímavé spoznať Sandowove koncepcie cvičenia a stravovania a porovnať ich s našimi tzv. modernými názormi na ne.

Toto je druhá kniha Eugena Sandowa a jeho najobľúbenejšia kniha. Vyšla v roku 1897 po jeho prvej ceste do Ameriky a obsahovala podrobnejšie vysvetlenie jeho spoliehania sa na veľmi ľahké päťkilové činky v kombinácii s maximálnym mentálnym sústredením a premietaním priamo do napínaného svalu alebo svalov.

Nasledujúce citáty obsahujú zásady obsiahnuté v tejto knihe:

Cvičenie pred zrkadlom.

Je to mozog, ktorý rozvíja sval. Mozog urobí toľko ako činka, dokonca viac.

Keď sedíte a čítate, cvičte kontrakciu svalov. Robte to zakaždým, keď si len tak voľne sadnete, a keď ich budete zakaždým sťahovať silnejšie a silnejšie, zistíte, že to bude mať rovnaký účinok ako používanie činiek alebo akákoľvek intenzívnejšia forma cvičenia.

Je veľmi vhodné, aby si všetci žiaci zvykli neustále cvičiť túto svalovú kontrakciu. Samo o sebe je to obdivuhodné cvičenie, ale je ešte cennejšie vďaka tomu, že zlepšuje.

Silu vôle a pomáha vytvoriť spojenie medzi mozgom a svalmi, ktoré je základom sily a kondície.

Pre začiatočníka je najťažšou časťou môjho systému taká úplná koncentrácia mysle na svaly, aby ich mal absolútne pod kontrolou. Zistí však, že táto kontrola prichádza postupne.

Mozog vysiela správu, nervy ju prijímajú a odovzdávajú ďalej. Pokiaľ ide o.

Silu vôle, ktorá je vyvíjaná, treba mať na pamäti, že zatiaľ čo účinkom vzpierania je kontrakcia svalov, rovnaký účinok sa vytvára kontrakciou svalov bez závažia.