Šesť týždňov do Bez rukávov a sexi: Päťkrokový plán na dosiahnutie elegantných, silných a vymodelovaných rúk.

Recenzie čitateľov

Kniha „Six Weeks to Sleeveless and Sexy“ od JJ Virgin získala prevažne pozitívne ohlasy pre svoj pútavý štýl písania a praktické rady týkajúce sa fitnes a výživy, zamerané najmä na zlepšenie sily a vzhľadu rúk. Používatelia oceňujú jednoduché cvičebné postupy, osobné anekdoty a možnosť dosiahnuť viditeľné výsledky v krátkom čase. Niektorí však vyjadrili sklamanie z nedostatočnej hĺbky, pokiaľ ide o rozmanitosť cvičení, možnosti stravovania pre ľudí, ktorí nejedia mäso, a zaradenie výplňového obsahu.

⬤ Pútavý a jasný štýl písania.
⬤ Jednoduché cvičenia s vizuálnymi pomôckami.
⬤ Praktické výživové rady vrátane zdravých výmen potravín.
⬤ Čitatelia uvádzajú zvýšenie sily, sebadôvery a energie.
⬤ Podporuje pozitívne myslenie vo vzťahu k fitness a výžive.

⬤ Niektorí čitatelia očakávali podrobnejšie cvičenia a techniky.
⬤ Obmedzené možnosti pre vegetariánov a vegánov.
⬤ Niektorý obsah považujú skôr za výplň než za podstatný.
⬤ Rady týkajúce sa stravy nemusia byť v súlade s výživovými potrebami každého.

(na základe 152 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Six Weeks to Sleeveless and Sexy: The 5-Step Plan to Sleek, Strong, and Sculpted Arms

Obsah knihy:

Šesť týždňov k sexi a bez rukávov je ľahko čitateľná a ľahko realizovateľná kniha pre ženy, ktoré chcú skvelé zbrane a lepšie paže. Máte právo na holé ruky! JJ Virgin, výživový a fitnes tréner hviezd a autor knihy The Virgin Diet, vytvoril jednoduchý, bezchybný program, ktorý vaše ruky upraví, spevní a premení na váš najžiarivejší doplnok.

Dokonca ani nemusíte chodiť do posilňovne! JJova zábavná metóda, ktorá hovorí, ako to je, vás naučí bezstarostnému prístupu k stravovaniu, ktorý zvýši vašu energiu, pomôže vám vybudovať svaly a nadobro vás zbaví diét. Poskytuje jednoduché stratégie, ako sa vyhnúť bežným chybám, ktoré môžu zmariť váš pokrok, vrátane toho, ako znížiť stres a ako zmeniť zlé spánkové návyky.

JJ odhaľuje kľúče k budovaniu štíhlych paží a vysvetľuje, prečo sa vaše svaly nikdy nezväčšia pri dvíhaní činiek - iba sa zmenšia a definujú. A nakoniec sú tu skvelé tipy, ako predviesť svoje nové horúce prednosti - lichotivé oblečenie, ako pózovať na fotografiách a ďalšie zasvätené tajomstvá!