Senior Fitness: Stravovací a cvičebný program pre maximálne zdravie a dlhovekosť

Recenzie čitateľov

Kniha „Senior Fitness“ od Ruth Heidrichovej je veľmi oceňovaná pre svoje inšpiratívne posolstvo a praktické rady týkajúce sa fitnes a výživy, najmä pre seniorov, ale s odporúčaniami použiteľnými pre každú vekovú skupinu. Čitatelia oceňujú jej dobre spracovaný obsah a autorkinu osobnú cestu za prekonaním vážnych zdravotných problémov. Niektorí čitatelia však považujú rady za príliš prísne alebo náročné na implementáciu do vlastného života, najmä tí, ktorí nie sú pripravení na drastickú zmenu životného štýlu.

Inšpiratívny príbeh, praktické a dobre preskúmané rady, účinné odporúčania týkajúce sa telesnej kondície a výživy, použiteľné pre všetky vekové skupiny, nabáda k aktívnemu prístupu k zdraviu.

Niektorí považujú odporúčania za príliš radikálne alebo náročné na dodržiavanie, najmä tí, ktorí už majú zdravotné problémy, a niektorí čitatelia uvádzajú nedostatok praktických návodov na realizáciu.

(na základe 58 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Senior Fitness: The Diet and Exercise Program for Maximum Health and Longevity

Obsah knihy:

Seniorské roky nemusia byť plné bolestí.

Ruth Heidrichová má vo svojich sedemdesiatich rokoch hustotu kostnej hmoty ako tridsiatnička a pokojovú tepovú frekvenciu štyridsaťštyri. Odkedy jej v štyridsiatich siedmich rokoch diagnostikovali rakovinu prsníka, získala viac ako deväťsto športových trofejí a medailí a už viac ako dvadsať rokov nemá rakovinu.

V knihe Senior Fitness „druhá“ doktorka Ruth ukazuje, ako si udržať a dokonca zvýšiť fyzickú a sexuálnu kondíciu v každom veku - a výrazne znížiť riziko rakoviny prostaty, kŕčových žíl, osteoporózy, cukrovky, kardiovaskulárnych ochorení, artritídy, Alzheimerovej choroby a množstva ďalších ťažkostí a chorôb. Táto inšpiratívna príručka plná podrobných lekárskych informácií je ideálnym zdrojom informácií pre všetkých, ktorí sa snažia, aby bol život po päťdesiatke plný zábavy a dynamiky.