Celoživotný beh: Prekonajte 11 mýtov o behu a žite zdravšie

Recenzie čitateľov

Kniha je vysoko hodnotená pre svoj inšpiratívny obsah, praktické rady a jedinečný pohľad na beh, najmä z pohľadu Ruth Heidrichovej, ktorá prežila rakovinu a je zástankyňou zdravého životného štýlu. Čitatelia považujú Ruthin príbeh za motivujúci a jej nadšenie za nákazlivé, čo mnohých motivuje k aktívnejšiemu a zdravšiemu životnému štýlu. Kniha je vhodná pre bežcov všetkých úrovní a vyznačuje sa konverzačným tónom, ktorý sa vyhýba kazateľstvu.

⬤ Inšpiratívna a motivujúca
⬤ dobre napísaná s praktickými návodmi
⬤ ponúka jedinečný pohľad na beh
⬤ poskytuje vedecké informácie o prínosoch behu
⬤ posilňuje čitateľov, aby si osvojili zdravé návyky
⬤ pútavé rozprávanie
⬤ povzbudzuje čitateľov všetkých vekových kategórií, najmä seniorov
⬤ humorný a prístupný tón.

Niektorí čitatelia sa domnievali, že hoci je kniha inšpiratívna, nemusí poskytovať jednoznačné pokyny pre začiatočníkov, ktorí chcú začať behať; niekoľko čitateľov poznamenalo, že nemusí byť taká užitočná na začiatok behu, ako očakávali.

(na základe 29 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Lifelong Running: Overcome the 11 Myths about Running and Live a Healthier Life

Obsah knihy:

Ruth Heidrichová, ktorá prežila rakovinu, je triatlonistka Ironman a úspešná maratónkyňa, je už dlho vzorom pre športovcov všetkých vekových kategórií. V priebehu rokov sa však aj samotná Ruth stretla s rôznymi, všeobecne rozšírenými mylnými názormi na behanie, od „ženy by nemali behať“ až po „na behanie treba zmeniť stravu“, ktoré ľuďom bránia obuť si topánky a vstať z gauča.

Ruth Heidrichová v tejto užívateľsky prívetivej príručke vyvracia tieto a mnohé ďalšie mýty a zároveň poskytuje motiváciu, inšpiráciu a zdroje na začatie alebo udržanie aktivity, ktorej výhody pretrvajú celý život. Popri tom Martin Rowe ponúka praktické rady, ako aj pohľad do bohatej histórie behu.

Dozviete sa, prečo neexistuje ideálny typ postavy pre bežca, ako zmerať úroveň svojej kondície vzhľadom na vek a ako vznikol moderný maratón. Prístupná a poučná kniha Beh na celý život ukazuje, že je možné behať aj po sedemdesiatke - a ešte dlhšie.