Sedenie zabíja, pohyb lieči: Ako každodenný pohyb zabráni bolestiam, chorobám a predčasnej smrti - a samotné cvičenie to nedokáže

Recenzie čitateľov

Kniha Dr. Joan Vernikosovej zdôrazňuje význam pohybu pre udržanie zdravia, najmä v kontexte moderného sedavého spôsobu života. Ponúka praktické rady podložené vedeckým výskumom, najmä jej skúsenosťami z NASA, ktoré čitateľom pomôžu zaradiť viac pohybu do každodenného života. Kniha sa stretla s chválou za svoj informatívny a prístupný štýl, ale čelila aj kritike za to, že sa trochu opakuje a chýbajú jej nové poznatky.

Kniha je zábavná, informatívna a komplexná. Poskytuje praktické a prístupné rady, ako zaradiť pohyb do každodenného života, zdôrazňuje zdravotné riziká sedavého spôsobu života a je podložená spoľahlivým výskumom. Mnohí čitatelia po uplatnení zásad uvedených v knihe uvádzajú pozitívne zmeny v úrovni energie, držaní tela a celkovom zdravotnom stave.

Niektorí kritici uvádzajú, že hoci sú informácie cenné, mnohé z nich nemusia byť nové. Text sa môže opakovať a niektoré anekdotické humorné situácie môžu znižovať jeho vedeckú dôveryhodnosť. Vyskytujú sa obavy z nedostatočného dôrazu na stravu a z náznaku, že tradičné cvičenie nemusí byť také rozhodujúce ako len viac pohybu.

(na základe 155 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Sitting Kills, Moving Heals: How Everyday Movement Will Prevent Pain, Illness, and Early Death -- And Exercise Alone Won't

Obsah knihy:

Táto nová prelomová medicínska práca ukazuje, ako moderný sedavý spôsob života prispieva k zhoršeniu zdravia, obezite a cukrovke a ako možno zdravie výrazne zlepšiť nepretržitým pohybom s nízkou intenzitou, ktorý je výzvou pre gravitačnú silu.

S odvolaním sa na pôvodný výskum NASA o tom, ako beztiažový stav oslabuje svaly, kosti a celkové zdravie astronautov, autorka predstavuje jednoduchý a účinný plán na udržanie dobrého zdravia počas celého života prostredníctvom vytvorenia nových životných návykov častého pohybu, ktorý je výzvou pre gravitáciu. Tento praktický a ľahko realizovateľný akčný plán je určený pre všetkých, ktorí väčšinu svojho života trávia sedením na stoličkách, za pracovnými stolmi a v autách, a opisuje jednoduché aktivity, ktoré sú náročné na gravitáciu, ako napríklad časté vstávanie, strečing, chôdza a tanec, ktoré sú zdravšie a účinnejšie ako bežné diétne a pohybové režimy.