Navrhnuté na pohyb: Vedecky podložený program na boj proti chorobám zo sedenia a celoživotné zdravie

Recenzie čitateľov

Kniha „Designed to Move“ od Dr. Joan Vernikosovej zdôrazňuje význam pravidelného pohybu a úlohu gravitácie pri udržiavaní zdravia. Sú v nej zhromaždené vedecké výskumy a praktické rady, ako začleniť jednoduché pohyby do každodenného života, účinne podporovať zdravší životný štýl a bojovať proti negatívnym účinkom dlhodobého sedenia.

Kniha je pútavá a poskytuje jasné, vedecky podložené poznatky o význame pohybu. Čitatelia ocenia praktické a jednoduché rady, ako začleniť pohyb do každodennej rutiny, najmä s dôrazom na výhody častého vstávania a pohybu. Mnohí považujú autorov štýl písania za prístupný a obsah za životne dôležitý, ktorý ich motivuje k zdravším návykom.

Niektoré recenzie poukázali na nedostatok nového materiálu v porovnaní s Vernikosovou predchádzajúcou knihou „Sedenie zabíja, pohyb lieči“, pričom jeden komentár naznačoval, že základné posolstvo by sa dalo zhrnúť jednoducho: každých 30 minút vstať. Okrem toho, hoci sa obsah považuje za zaujímavý, niekoľko čitateľov sa domnievalo, že nemusí obsahovať dostatok komplexných informácií na to, aby tvoril plnohodnotnú knihu.

(na základe 20 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Designed to Move: The Science-Backed Program to Fight Sitting Disease and Enjoy Lifelong Health

Obsah knihy:

Vedci dokázali, že nadmerné sedenie škodí vášmu zdraviu, ale čo s tým môžete robiť, ak celý deň sedíte za stolom? Kniha „Navrhnuté na pohyb“ poskytuje profesionálom sediacim za stolom praktický, ľahko realizovateľný pohybový plán na boj proti vyčerpávajúcim a život skracujúcim účinkom choroby zo sedenia. Dr.

Joan Vernikosová, bývalá riaditeľka divízie NASA pre vedy o živote, vychádza z desaťročí vedeckého výskumu astronautov a ukazuje čitateľom, ako využiť pohyb založený na gravitácii na potlačenie účinkov dlhodobého sedenia a zachovanie dobrého zdravia po celý život. Kniha „Navrhnuté na pohyb“, napísaná pre všetkých, ktorí trávia väčšinu svojho života sedením na stoličkách, poskytuje čitateľom vedecky podložený zdravotný program, ktorý pomáha ľuďom udržať si zdravie aj pri práci.

Dr. Vernikosová, ktorá rozširuje svoju prelomovú predchádzajúcu knihu „Sedenie zabíja, pohyb lieči“, ukazuje, ako môže osvojenie si jednoduchých nových životných návykov v kancelárii zvrátiť príznaky choroby zo sedenia a dokonca aj samotné starnutie a viesť k životu v hojnom zdraví.“.