Hodnotenie:
Mackenzie L. Haveyová skúma integráciu praktík všímavosti s behom a poskytuje návod, ako zlepšiť zážitok z behu. Kniha je dobre prijímaná pre svoj komplexný prístup, pútavý štýl písania a praktické rady, vďaka čomu je vhodná pre začínajúcich aj skúsených bežcov. Niektorí čitatelia ju však považovali za príliš podrobnú, potenciálne nudnú a zameranú skôr na súťažných bežcov než na tých, ktorí sa zaujímajú o beh pre zdravie a pohodu.
Výhody:⬤ Komplexný úvod do problematiky všímavosti pri behu.
⬤ Dobre preskúmaný a informatívny, s praktickými radami.
⬤ Pútavý a prístupný štýl písania.
⬤ Podporuje sebauvedomenie a pozitívne myslenie.
⬤ Vhodné pre začiatočníkov aj skúsených bežcov.
⬤ Povzbudzujúce a motivačné s anekdotickými odkazmi.
⬤ Poskytuje nový pohľad na integráciu všímavosti a fyzickej aktivity.
⬤ Niektorým čitateľom sa nepáči autorov štýl písania.
⬤ Niektorí môžu knihu považovať za nudnú alebo príliš podrobnú.
⬤ Zameranie môže byť vhodnejšie pre pretekárov než pre rekreačných bežcov.
⬤ Niekoľko nastolených bodov, ako napríklad časové obmedzenia pre meditáciu, bolo kritizovaných.
⬤ Môže byť menej prospešné pre pokročilých bežcov, ktorí hľadajú hlbšie poznatky.
(na základe 26 čitateľských recenzií)
Mindful Running: How Meditative Running Can Improve Performance and Make You a Happier, More Fulfilled Person
Objavte, ako môže všímavosť zlepšiť váš beh a urobiť z vás šťastnejšieho a spokojnejšieho človeka.
Aplikovaním tréningu mentálnej kondície do svojho bežeckého režimu využijete silné prepojenie mysle a tela, ktoré nielen optimalizuje športový výkon, ale aj zvyšuje šťastie na bežeckých tratiach aj mimo nich.
Mindful Running spája vedecký výskum, odborné analýzy a príspevky elitných športovcov, aby odhalil, ako vám vzťah k vašej mysli, telu a okoliu novým spôsobom môže pomôcť behať dlhšie a rýchlejšie, ako aj ponúknuť posilnenie vášho celkového duševného, emocionálneho a fyzického zdravia.
Mackenzie L. Havey predstavuje inovatívnu, prístupnú a autoritatívnu príručku určenú na zvýšenie sebavedomia, rozvoj koncentrácie a zlepšenie vytrvalosti. Nielenže sa to môže prejaviť v lepšom behu, ale môže to zohrať úlohu aj pri tréningu, aby ste ľahšie znášali životné výzvy a nachádzali radosť vo všetkých veľkých i malých veciach. Mindful Running je celkový režim telesnej a duševnej kondície.
