Dokonalý beh: Príručka na vypestovanie takmer bezproblémového stavu pri behu

Recenzie čitateľov

V knihe Dokonalý beh Mackenzie Havey skúma koncept dokonalého bežeckého zážitku prostredníctvom vedeckých poznatkov a osobných postrehov profesionálnych aj bežných bežcov. Kniha je štruktúrovaná podľa kľúčových prvkov, ako sú prítomnosť, cieľ, plánovanie, proces a účasť, vďaka čomu je prístupným a praktickým sprievodcom pre bežcov všetkých úrovní.

Kniha je dobre organizovaná a rýchlo sa číta. Obsahuje postrehy slávnych bežcov a každodenné skúsenosti, čím podporuje pozitívne myslenie v súvislosti s behom. Každá kapitola je zakončená praktickými radami a zameraním na radosť z behu.

Niektorým čitateľom sa môže zdať obsah opakujúci sa, najmä dôraz na zábavu pri behu. Okrem toho tí, ktorí hľadajú podrobné tréningové techniky alebo pokročilé témy, môžu považovať pokrytie za nedostatočné.

(na základe 1 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Perfect Run: A Guide to Cultivating a Near-Effortless Running State

Obsah knihy:

Dokonalý beh - keď ste v plnom prúde a cítite sa úplne nezastaviteľní - môže byť nepolapiteľný, ale tento praktický odborný sprievodca, ktorého autorom je slávny autor časopisu Runner's World Mackenzie Havey, vám zaručí, že ho nájdete znova a znova, a zvýši váš bežecký výkon.

Každý bežec v určitom okamihu svojej kariéry zažije "dokonalý" beh. Ak patríte medzi tých pár šťastlivcov, stáva sa to pravidelne. Zdá sa, že všetko jednoducho klapne. Vaše obavy z celého dňa a fyzické bolesti sa rozplynú. Vaše telo a myseľ sú úplne zosynchronizované a beh sa vám zdá byť bez námahy. Výskum ukazuje, že bežci si beh nielen viac užívajú, keď sa dostanú do stavu vyššej úrovne známeho ako "flow", ale dosahujú aj lepšie výkony.

Aj napriek tomu zostáva cesta k dosiahnutiu dokonalého behu záhadná. Často sa zhmotní za tých najnepravdepodobnejších okolností - v nepriaznivom počasí alebo v deň, keď sa zdá, že všetko ostatné ide zle. A naopak, keď sa veľmi snažíme vytvoriť vhodné podmienky pre tento dokonalý beh, často sa nedostaví.

Cieľavedomý prístup k bežeckému tréningu vám môže pomôcť položiť základy k tomu, aby ste sa beh po behu dostali do "dokonalého behu".

Táto nová kniha od autora knihy Mindful Running je praktickým sprievodcom, ako si vypestovať "dokonalý beh". Uvádza najnovšie výsledky výskumu optimálnych zážitkov a ponúka príbehy rôznych významných profesionálnych a elitných bežcov spolu s cvičeniami v každej kapitole.