Rozpúšťanie bolesti: Jednoduché cvičenia na trénovanie mozgu na prekonanie chronickej bolesti

Recenzie čitateľov

Kniha „Rozpúšťanie bolesti“ ponúka techniky na zvládanie chronickej bolesti prostredníctvom cvičení na trénovanie mozgu a vizualizácií. Je oceňovaná pre svoje jasné pokyny a praktické využitie, najmä v spojení s terapiou. Mnohí recenzenti ju považovali za užitočnú, zatiaľ čo iní upozorňovali na problémy pri učení a uplatňovaní techník, najmä kvôli značnému úsiliu, ktoré si vyžaduje, a časovým obmedzeniam.

⬤ Jasné a dobre popísané techniky, ktoré účinne pomáhajú zvládať chronickú bolesť.
⬤ Obsahuje hlasové nahrávky na riadené cvičenie.
⬤ Užitočné pre jednotlivcov a terapeutov; mnohí ju považovali za hlbokú a praktickú.
⬤ Poskytuje nový pohľad na prepojenie mysle a tela a zvládanie bolesti.
⬤ Pozitívne skúsenosti hlásené používateľmi s chronickou bolesťou.

⬤ Vyžaduje si značné úsilie a každodenné cvičenie, porovnateľné s učením sa na hudobný nástroj.
⬤ Časová náročnosť na dodržiavanie odporúčaných cvičení.
⬤ Nemusí byť vhodné pre začiatočníkov bez podpory terapeuta.
⬤ Niektorí považovali obsah za nudný alebo príliš zložitý.
⬤ Obmedzené klinické dôkazy potvrdzujúce účinnosť; zmiešané výsledky medzi používateľmi.

(na základe 49 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Dissolving Pain: Simple Brain-Training Exercises for Overcoming Chronic Pain

Obsah knihy:

Dr. Les Fehmi je už štyri desaťročia lídrom v oblasti biologickej spätnej väzby mozgových vĺn (nazývanej aj neurofeedback) a školí jednotlivcov, ako vyrovnať a regulovať svoje mozgové vlny s cieľom zlepšiť duševné, emocionálne a fyzické zdravie.

Kniha Rozpúšťanie bolesti vychádza z predpokladu, že hoci bolesť vnímame ako bolesť v určitej časti tela, v skutočnosti sa nachádza v mozgu. Dr. Fehmi nám ukazuje, že je možné naučiť sa riešiť bolesť na úrovni mozgu pomocou jednoduchých cvičení pozornosti. Dr. Fehmi na základe vedeckých výskumov vysvetľuje, ako utíšiť signál bolesti v mozgu, čím čitateľom umožňuje oslobodiť sa od mnohých foriem bolesti a nepohodlia.

Súčasťou knihy je 65-minútové audio CD, na ktorom Dr. Fehmi vedie poslucháčov základnými cvičeniami na rozpúšťanie bolesti.

Ak sa chcete dozvedieť viac, navštívte stránku openfocus.com.