Rozbiť jojo: Definitívny návod na chudnutie a získanie sebakontroly a zároveň ukončenie závislosti na diétach

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka osviežujúci prístup k regulácii hmotnosti, pričom sa zameriava skôr na psychologické aspekty stravovania než na prísne diéty. Ponúka praktické nástroje a poznatky, ktoré mnohým čitateľom pomohli zmeniť zmýšľanie a vytvoriť si udržateľné návyky, vďaka čomu ju odporúčame všetkým, ktorí sú unavení z tradičných diét.

Kniha je posilňujúca a zameriava sa na pochopenie „prečo“, ktoré sa skrýva za stravovacími návykmi. Obsahuje praktické pracovné listy a akčné body, ktoré sa dajú ľahko realizovať. Mnohí čitatelia ju považovali za ľahko čitateľnú a chválili autorov prívetivý štýl písania a postrehy čerpané z osobných skúseností. Pomáha zmeniť myšlienky týkajúce sa jedla a prispieva k dlhodobým zmenám životného štýlu namiesto rýchlych riešení.

Niektorí čitatelia ju môžu spočiatku vnímať len ako ďalšiu knihu o diétach a vyžaduje si ochotu hlbšie sa zaoberať psychologickými konceptmi. Niekoľko recenzií poukázalo na potrebu hlbšieho premýšľania a odhodlania aplikovať koncepty, čo nemusí vyhovovať každému, kto hľadá priame rady týkajúce sa stravovania.

(na základe 22 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Shatter the Yoyo: A Definitive Guide to Losing Weight and Gaining Self Control While Ending Your Dependence on Diets

Obsah knihy:

Budíte sa každé ráno a zúfalo chcete niečo urobiť so svojou váhou, ale zároveň si zúfalo uvedomujete, že diéty u vás nikdy nefungovali? Ste unavení z toho, že sa tak usilovne snažíte, len aby ste získali späť každé kilo, ktoré ste schudli, a ešte aj nejaké to kilo? Ak ste na tieto otázky odpovedali áno, potom je program Shatter the Yoyo presne to, čo hľadáte. Tento program, ktorý berie do úvahy vašu myseľ aj telo, ponúka nástroje, ktoré budete potrebovať, aby ste zastavili jojo diéty.

Shatter the Yoyo vám pomôže identifikovať: - Vnútorné ciele, ktoré vám dodajú hnaciu silu a energiu, aby ste konečne vyriešili svoj problém s hmotnosťou. - Prečo diéty váš problém s váhou ešte viac prehĺbili, namiesto toho, aby ho vyriešili. - Ako vám vaše myšlienky pomohli uviaznuť v kolobehu chudnutia a priberania.

- Vaše stravovacie nebezpečné zóny a akčné plány, ktoré musíte zaviesť, aby ste uspeli v regulácii hmotnosti. - Dôležité biologické faktory a faktory prostredia, ktoré bránia dosiahnutiu vašich cieľov v oblasti regulácie hmotnosti.

S týmito informáciami vám potom Shatter The Yoyo pomôže získať zručnosti a nové návyky, ktoré vám pomôžu schudnúť nadobro! Váš život nemusí byť jednou dlhou litániou neúspešnej diéty za neúspešnou diétou. Tento program vám ponúka niečo oveľa lepšie: dlhodobý, zdravý a šťastný vzťah k jedlu a vašej hmotnosti.

Na čo ešte čakáte? Začnime!