Pracovný zošit o sebapoškodzovaní správania: Kniha: Krok za krokom: Program na prekonanie negatívnych myšlienok, zvýšenie sebadôvery a naučenie sa veriť v seba samého

Recenzie čitateľov

Kniha Dr. Setiho „Pracovný zošit o sebabotážnom správaní“ je oceňovaná pre svoj praktický prístup k identifikácii a prekonávaniu sebabotážneho správania. Čitatelia oceňujú jej zrozumiteľný obsah, jasný jazyk a účinné nástroje, ktoré napomáhajú osobnému rastu. Niektoré kritiky sa týkajú fyzickej kvality knihy a vnímania, že v nej chýbajú podstatné cvičenia.

⬤ Dobre napísaná praktická príručka
⬤ príbuzný obsah
⬤ ľahko sa číta a je zrozumiteľná
⬤ účinné stratégie na identifikáciu a prekonanie sebapoškodzovania
⬤ poskytuje užitočné cvičenia
⬤ podporuje sebareflexiu
⬤ odporúčaná viacerými čitateľmi
⬤ poučná a pútavá.

⬤ Lacná fyzická kvalita knihy
⬤ tenké stránky spôsobujúce presvitanie textu
⬤ vnímaný nedostatok podstatných cvičení
⬤ niektorí čitatelia mali pocit, že ide skôr o zbierku blogových príspevkov než o ucelenú pracovnú knihu.

(na základe 13 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Self-Sabotage Behavior Workbook: A Step-By-Step Program to Conquer Negative Thoughts, Boost Confidence, and Learn to Believe in Yourself

Obsah knihy:

Prekonajte škodlivé návyky správania, prekonajte negatívne vzorce myslenia a naučte sa v živote prosperovať. Neustále ustupujete, pokiaľ ide o zdravé stravovanie? Odkladáte termíny na poslednú chvíľu? Aj keď ste odhodlaní urobiť zmenu, niekedy máte pocit, že vám stále niečo prekáža.

Keď vaše postoje a konanie spôsobujú problémy v každodennom živote a bránia dlhodobým cieľom, nazývajú sa sebabotážne správanie. Medzi najčastejšie sebabotážne správanie patrí prokrastinácia, pohodlné stravovanie a samoliečba drogami alebo alkoholom. Pracovný zošit Sebasabotážne správanie mení pravidlá hry pre tých, ktorí bojujú s kontraproduktívnymi a škodlivými návykmi.

Tento priateľský sprievodca obsahuje: Podnety do denníka, ktoré vám pomôžu pochopiť vaše spúšťače. Vizualizačné nápady na prekonanie negatívnych myšlienkových cyklov.

Mentálne cvičenia na posilnenie vášho odhodlania. Príklady z reálneho života.

A ešte oveľa viac Čitatelia si odnesú novú schopnosť spracovať a prijať svoje emócie a pochopenie, ako žiť sebavedomý a posilnený život.