Rok jogy: Rituály pre každý deň a každé ročné obdobie (Joga s Kassandrou, Jin joga, Vinjása joga, Lunárna joga)

Recenzie čitateľov

Kniha od Kassandry získala prevažne pozitívne recenzie pre jej krásnu grafickú úpravu, usporiadanie podľa ročných období a komplexné materiály, ktoré ponúka, vrátane jogových sekvencií, meditácií a QR kódov s odkazmi na videoobsah. Čitatelia ju chválili za jej prístupnosť pre všetky úrovne cvičencov jogy a schopnosť inšpirovať k celoročnej praxi. Niektorí čitatelia však považovali názov za zavádzajúci, očakávali viac cvičení a vyjadrili frustráciu v súvislosti s procesom vrátenia a nákladmi.

⬤ Prehľadné usporiadanie podľa ročných období, krásne fotografie, komplexný obsah vrátane jogových sekvencií, meditácií, afirmácií, zoznamov skladieb a QR kódov pre ďalší video obsah
⬤ vhodný pre všetky úrovne cvičencov
⬤ vrelo odporúčame na osobné a darčekové použitie.

⬤ Niektorí považovali názov za zavádzajúci, pokiaľ ide o počet cvičení
⬤ nespokojnosť s politikou vrátenia a súvisiacimi nákladmi
⬤ niekoľko z nich považovalo dodatočný obsah (ako mesačné cykly a drahokamy) za zbytočný.

(na základe 77 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Year of Yoga: Rituals for Every Day and Every Season (Yoga with Kassandra, Yin Yoga, Vinyasa Yoga, Lunar Yoga)

Obsah knihy:

Zosúlaďte svoju jogovú prax s prírodným svetom pomocou holistického prístupu k pohybu, dychu a meditácii na zimu, jar, leto a jeseň.

Začleňte vedomú prax jogy do svojho každodenného života pomocou desaťminútových ranných sekvencií, afirmácií a večerných meditácií. Naučte sa, ako prebudiť svoje telo a ako mu dopriať odpočinok, ktorý potrebuje, pomocou jogových sekvencií, meditácií a dychových cvičení určených špeciálne pre rôzne ročné obdobia.

Rok jogy obsahuje holistické cvičenia na zmiernenie každodenného stresu a napätia. Pri ťažkostiach so spánkom nájdite úľavu pomocou regeneračnej sekvencie jin jogy. Ak sú pre vás rána ťažké, prebuďte svoje telo a sústreďte myseľ pomocou uzemňujúcich sekvencií hatha. Ak chcete pozdvihnúť svojho ducha, prečítajte si jednu z 80 afirmácií, ktoré osvetľujú krásu a možnosti, ktoré prináša každé zo štyroch ročných období.

Pre každého, kto chce upokojiť svoju zaneprázdnenú myseľ, je Rok jogy tou správnou knihou.

22 JÓGOVÝCH SEKVENCIÍ:Každá sekvencia obsahuje pozície krok za krokom a ich opisy doplnené fotografiami.

80 afirmácií a dychových cvičení:Upokojte svoju myseľ a zregenerujte svoje telo pomocou 20 afirmácií a dychových cvičení pre každé ročné obdobie.

VIDEO-PREVÁDZANÉ PRAKTIKY A MEDITÁCIE:Všetkých dvadsaťdva jogových sekvencií a každá z večerných meditácií je doplnená QR kódom, ktorý vás odkazuje na videozáznam autorky Kassandry Reinhardt, ktorá vás prevedie vašou praxou alebo meditáciou.

SPOJENIE S PRÍRODOU: Naplno sa ponorte do rytmov prírody pomocou denných, lunárnych a sezónnych rituálov.

VYTVÁRAŤ RITUÁLY: Vložte do svojho každodenného života dôslednosť a rutinné rituály, ktoré vám pomôžu zlepšiť náladu, zvýšiť produktivitu a šťastie.